A víz elengedhetetlen összetevő a terhesség alatt és a szülés után, különösen, ha a csecsemőt szoptatják. Miért és mennyi vizet kell inni?
Mennyi víz terhesség alatt
A víz elengedhetetlen az étrendben a terhesség alatt, amennyiben a nőgyógyász másként nem jelzi, mivel:
- Javítsa a cserét mobil szempontból.
- Tisztítja a vért a méreganyagoktól.
- Elősegíti a bél megfelelő működését.
A terhesség harmadik hónapjától, a terhes nő étrendjében a vízigény jelentősen megnő: 1,5–2 liter vízre van szükség. Ezt a mennyiséget nem szabad kizárólag italokból fogyasztani, hanem friss gyümölcsökből és zöldségekből kell származnia.
Az ásványvíz talán a legalkalmasabb, különösen közepes mineralizációjú víz (oligometall vize). Azonban, ha az otthoni csapvíz nem túl kemény és kevés nitráttartalmú, naponta is fogyasztható.
Mennyi vizet szoptat
Szoptatás alatt a nő vízigénye is nagyon magas. Bebizonyosodott, hogy a nagy mennyiségű víz több mint egy évig fenntartja a szoptatás képességét.
A szoptatás ideje alatt a vízivás nemcsak a szomjúságot enyhíti (pontosan az etetés során keletkezik), hanem segít fenntartani a szervezet egyensúlyát is. Arra azonban ügyelni kell, hogy a szülés utáni első napokban ne igyon túl sokat, mert ez mellelzáródáshoz vezethet.