A női ruházat méretének világa gyakran zavaró és frusztráló, mivel márkáról márkára nincs szabványosítás, és a nők életük során eltérőek. A viselt ruha mérete függ a magasságától, valamint attól, hogy hol és hogyan viszi a súlyát. A nők és a lányok vágásai nagyon változatosak, ezért nincs rögzített szabály arról, hogy mekkora súlyt kell csökkenteni. .
Hogyan faragják a ruhákat
Az LLBean weboldal mérettáblázata szerint minden hüvelyk 0-10 méretnél 1 hüvelyk (2,54 cm) különbség van a csípőtől. A 10-16 mérettől az 1 1/2 (3,81 cm) méret különbség van. A 16-os mérettől a 18-as és annál nagyobbig 5,08 cm-es különbség van; és más kiskereskedőknél eltérhetnek. Ez azt jelenti, hogy az a súlymennyiség, amelyet le kell veszítenie három méret elvesztéséhez, attól függően változik, hogy éppen milyen méretben tartózkodik.
Hüvelyk kontra font (centiméter vs. kilogramm)
A ruhaméretek csökkenésével kapcsolatban a hüvelyk (centiméter) fontosabb, mint a súly. Az előbbi és az utóbbi elvesztése közötti különbség a testösszetételen múlik. Mivel az izom súlya meghaladja a zsírt, ha ugyanolyan ütemben gyarapodik az izomzat és a zsírégetés, akkor hüvelykeket (cm) fogyhat és javíthatja testzsírszázalékát a skála változása nélkül.
Hüvelyk (centiméter) veszteség
Az étrend, a szív- és érrendszeri testmozgás, valamint az erőnléti edzés kombinációja a legjobb módszer a hüvelyk (cm) és a teljes testsúly csökkentésére. Egy olyan program, mint amelyet Dr. Michael Roizen és Dr. Mehmet Oz javasolt a Jó háztartás terén, jó kiindulópont. 30 perc mérsékelt szív- és érrendszeri testmozgás, például napi séta és két teljes test ereje a kimerülésig ajánlott, legalább heti három napon.
Mérje meg a testét
Kövesse nyomon az előrehaladást úgy, hogy kéthetente legalább egyszer megméri a dereka és a csípő hüvelykjét. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ azt javasolja, hogy mérje meg a derekát úgy, hogy mérőszalagot tesz a csupasz csípője tetejére, ahol a nadrágja szokott lenni, és helyezze teste köré egyenes vonalban, a talajjal párhuzamosan. Csípőjének megméréséhez helyezze a szalagot a csípő legszélesebb részén, egyenes vonalban a padlóval párhuzamosan. Mindkét esetben kényelmesen húzza meg a szalagot, de ne olyan szorosan, hogy nyomot hagyjon, amikor eltávolítja.
További cikkek
Hány kilót kell leadnom ahhoz, hogy ledobjam a nadrág méretét? →
- Mennyi testmozgást kell elvégeznie naponta, hogy lefogyjon Aurana
- Naponta mennyi testmozgást kell elvégeznie a fogyás érdekében? Elég egy fél óra? La Tienda Radio
- Cristina Pedroche (és más hírességek) trükkje (és van a konyhában is) a fogyáshoz
- A divatos testmozgás, amelyet naponta kell megtennie az anyagcsere felgyorsítása és a fogyás nélkül
- Futás vagy séta a fogyásért Itt a válasz