egyre

Mindannyian ismerünk egy nagynénitől, anyától vagy nagymamától néhány olyan híres étrendet, amely rövid időn belül csodákat ígért. "A zabpehely-diéta", a "Hold-étrend", "A disszociált étrend", és a lista folytatódik ...

Minden esetben szigorú étkezési tervekről van szó, amelyek kezdettel és véggel járnak. Általában az étrend befejezését követő első nap utáni eredmény a visszatérés a kezdeti súlyhoz, mert a tett a korlátozásokon és nem a szokások megváltoztatásán alapult. A korlátozó étrend egy másik generáció része, és az ezredfordulók nem ezeket választják.

Néhány évvel ezelőtt az Instagram közösségi hálózat népszerűségének növekedésével megkezdődött a táplálkozással kapcsolatos olyan referenciák növekedése, amelyek a "diéta nélkül" módszer zászlaja alatt a szokások megváltoztatását "harcolják".

Daniela Natale, a táplálkozással foglalkozó diplomája és Dr. Katz módszerének védelmezője kifejtette: „Az elmúlt években szó esett a különféle étrendek kudarcáról, amelyeket a frusztráció és az eredmények hiánya miatt ismertek meg népesség. Sok van, és ez azért van, mert általában egyik sem működik, mert nem egészséges, ha az embert megtiltják bizonyos ételek fogyasztásától, amelyek örömet okoznak neki, és abba kell hagynia bizonyos helyekre járást, mert attól fél, hogy étellel vétkezik. ".

Natale kifejtette, hogy a diéták kiküszöbölésével az ember mindent megehet, de szabályozhatja a mennyiségeket. „Fontos megtanulni enni és tudni, hogy mely ételek jók nekünk és melyek nem, de nem szabad elhanyagolni azokat, amelyek örömet okoznak nekünk. Ebben az esetben nem ugyanaz, ha egy egész csokoládét eszünk, mint ha csak egy darabot eszünk, amely ugyanolyan örömet okozhat nekünk anélkül, hogy csalódásba essünk "- mondta a szakember.