Tudni Miért hízik az alkohol? Y Hogyan hízik az alkohol? Nagyon hasznos lesz, ha fogyókúrás étrendet folytat.
Biztos vagyok benne, hogy nem egyszer feltette magának a kérdést Miért hízik az alkohol?. Ha tudni akarja a választ, folytatnia kell a cikk elolvasását.
Kiderült, hogy megpróbálsz ragaszkodni a szigorú étrendhez. hogy megpróbálja leadni azokat a plusz kilókat és nem tudod, hogy minden lefolyhat ha alkoholt fogyaszt.
Az edzőteremben keményen kalapálod magad. A bátorság és az áldozat árán sikerült futni, amikor utáltad. És erőfeszítései ellenére, néhány ital miatt visszanyeri azokat a grammokat, amelyeket elveszített az edzőteremben vagy a futás.
Fogyókúra alatt alkoholfogyasztás fogyás céljából nem jó és nem is ajánlott. Kerülni kell az alkoholt, ha fogyni akar .
Sör, bor, cava vagy pezsgő, valamilyen likőr, rum, vodka, gin, cubata vagy bármilyen típusú koktél elfogyasztása minden erőfeszítést megsemmisít. amikor fogyni próbál.
Cikkindex
Hány kalóriája van az alkoholnak?
Diétás szempontból, Az alkohol sok ember napi vagy heti étrendjében jelen lehet.
Az alkohol kockázati tényező lehet a súlygyarapodásban és hízni, mivel ez egy termék, amely kalóriát tartalmaz.
Minden gramm alkohol 7,1 kalóriát tartalmaz.
Ez a kalóriamennyiség nagyon fontos, ha összehasonlítjuk azt a 4 kalóriát, amelyet minden gramm szénhidrát és fehérje ad, vagy a 9 grammot, amelyet minden gramm zsír.
Miért hízik az alkohol?
Az alkohol két nagyon különböző okból hízik meg.
Ezek a következők:
- Társadalmi tényezők, amelyek az alkoholt hizlalják.
- Az alkohol tényezői.
Társadalmi tényezők, amelyek az alkoholt hizlalják
Az alkohol körül egész sora van társadalmi tényezők, amelyek elősegítik, hogy az alkohol súlygyarapodást eredményezzen az emberekben.
Ezek a társadalmi tényezők a következők:
- Az alkohol számos ülő tevékenység kiegészítője, mint például a tévézés, ami hozzájárul a súlygyarapodáshoz.
- Az alkohol az étkezés ideális kiegészítője. Továbbá, minél több ember van az ételben, annál több ételt fogyasztanak és annál több alkoholt isznak.
- Társas kapcsolatok emberek között, az esetek többségében az alkohol körül végzik kiegészítésként.
Mindezek a tényezők kedveznek Az alkoholt feleslegben fogyasztják, és nem olyan mértékkel, amellyel tanácsos lenne.
Ezért támogatni fogják Az alkohol megkönnyíti az emberek súlygyarapodását.
Az alkohol tényezői
Ha a társadalmi tényezők fontosak, akkor a Az alkohol tényezői mert az anyagcseréd révén ez kedvez ennek az ember hízhat.
A Az alkohol tényezői amelyek elősegítik a súlygyarapodást a következők:
- Az alkohol serkenti az anyagcserét, mi segít az embernek többet enni.
- Az alkohol gátolja a szervezet zsírégető képességét.
- A máj az alkoholt acetáttá alakítja, amely átjut a vérbe és a test energiaforrásként használja.
- Kalória az alkoholból, amelyek minden grammra 7.
Hogyan hízik az alkohol?
Nem tudom, hogy érdekelni fogja-e nagyon hogy az alkohol hogyan hízik meg és mi az anyagcsere folyamata, de nagyon egyszerű módon elmagyarázom neked, hogy megértsd.
Az emberi test nem képes tárolni az alkoholt, mint ahogy a Szénhidrátok, Fehérjék, zsírok vagy vitaminok.
Amikor az ember alkoholt iszik, ezt metabolizálni kell, vagy ami ugyanaz, lebomlik, hogy kiürüljön a szervezetből.
A probléma azért merül fel, mert a máj nem képes egyszerre metabolizálni az alkoholt és a zsírokat. És mindig először kezdi el metabolizálni az alkoholt, mivel ez a szervezet mérgező terméke.
Az alkohol anyagcseréje acetátot termel mi történik a vérárammal.
A vér acetátszintjének növekedésével, a test elkezd több acetátot és kevesebb zsírt égetni.
Olyan módon, hogy az emberi test energiaforrása lesz az alkohol.
Az a zsírmennyiség, amelyre a testnek akkor nincs szüksége, elraktározza és eljut a szerelem kezeli, a sörhas és minden olyan hely, ahol zsír felhalmozódik, és amelyek jól láthatók.
Itt jelenik meg a «üres kalóriák»Alkoholból. Ne feledje azt sem, hogy a 7 kalória/gramm a kalória túlzása.
Mi a mérsékelt alkoholfogyasztás?
A mérsékelt alkoholfogyasztás előnyös lehet egyes esetekben csak fogyasztás esetén Bor vagy sör. Felejtsd el a többi alkoholos italt.
A cikkben már kifejtettem, hogy mi a mérsékelt alkoholfogyasztás Ihatok alkoholt, ha antibiotikumokat szedek? .
A mérsékelt napi alkoholmennyiség egészséges férfiak és nők esetében a következő lenne:
Férfiaknak:
- Legfeljebb 700 ml sör naponta (sör kétharmada vagy két doboz).
- Legfeljebb 300 ml bor naponta (2 kis pohár).
- Legfeljebb 45 ml alkoholos ital, amely legalább 40 fok alkoholt tartalmaz.
- Ez egy közepes mennyiségű 1 sör és egy kis pohár bor is lenne: nem 2 sör és 1 pohár bor, vagy fordítva.
- Sem olyan alkoholos ital, amely 40 fok vagy annál nagyobb alkoholt tartalmaz egy sörrel vagy egy kis pohár borral együtt.
A nők számára ez az összeg fele lenne.
És természetesen, egy terhes nő soha ne igyon alkoholt.
Mennyit hizlal az egyes italok alkohollal?
Biztos vagyok benne, hogy alig várta, hogy eljusson erre a pontra a cikkből.
Úgy képzelem, tudni akarod Mitől zsírosabb egy Gintonic, egy Coca-Cola vagy sör nélküli rum nélkül.
Nos, úgy fogalmazva,Attól függ!
Nem ugyanaz, ha van egy Gintonic, egy Whisky, egy Vodka narancssárgával, mint 4 sör vagy 4 pohár bor.
Az alkohol súlygyarapodási képessége 2 tényezőtől függ:
- Az alkoholos ital alkoholszintje.
- Annak az alkoholos italnak a mennyisége, amelyet megiszik.
Annak érdekében, hogy képet alkothasson az egyes alkoholos italok kalóriáiról, otthagyom neked asztal következő:
100 milliliter alkoholos ital kalóriája
| Abszint | 295 |
| Advocaat | 271 |
| Schnapps | 297 |
| Amaretto | 388 |
| Ánizs | 297 |
| Baileys | 327 |
| Calimocho | 75 |
| Cava Brut | 80 |
| Cava Brut Nature | 77 |
| Sör 5 ° | 43 |
| Sör 7 ° | 62 |
| Sör 8 ° | 69 |
| Pezsgő | 83. |
| Cointreau | 314 |
| Konyak | 243 |
| Daiquiri | 186 |
| Frangelico | 340 |
| Genf 40 ° | 224 |
| Gin tonik | 92 |
| Grand Marnier | 350 |
| Sherry Fino vagy Manzanilla | 127. |
| Alkohol 43 | 285 |
| Barack pálinka | 226 |
| Fehér Martini | 125 |
| Vörös Martini | 123. |
| Mojito | 217 |
| Pacharan | 267 |
| Pina Colada | 174 |
| Ron | 231 |
| Vérzés | 70 |
| Almabor | 47 |
| Tequila | 214 |
| Vermut | 145 |
| fehérbor | 70 |
| Rózsaszín bor | 75 |
| vörösbor | 75 |
| Édes bor | 160 |
| Portbor | 132 |
| Vodka | 231 |
| Whisky | 250 |
| Jack Daniels 40 ° Whisky | 224 |
Ezzel az asztallal megteheti az összes kívánt fiókot és valószínűleg rájön, hogy a sör 4/3-ának elfogyasztása több kalóriát tartalmaz, mint egy Gintonic.
És itt jöttem! Ez mind!
Úgy képzelem, figyelmesen elolvasta a cikket, És ha fogyókúrás étrendet folytat, vagy elgondolkodik ezen, akkor már tudja, mi köze van az alkoholhoz.
Már minden információ megvan, amit keresett. És már tudod Miért hízik az alkohol?.
Most tudsz valami nagyon fontosat, hogy az alkohol hogyan hízik meg és mennyi minden alkoholos ital hízik el.
Ha bármilyen kérdése van, tegyen meg megjegyzést, és válaszolok Önnek.
Feliratkozás a Blogra, ha tetszik a cikk . Így minden alkalommal, amikor új cikket teszek fel, küldök egy e-mailt.
Ha tetszett a cikk, és úgy gondolja, hogy érdekelheti a barátait, megoszthatja azt a közösségi hálózatokon. Az alábbiakban megtalálja őket. A Facebookon is megkedvelheti. Ha mégis, akkor már tudja, hogy minden hálám megvan.
Minden cikkben igyekszem javítani, ezért érdekel, hogy értékelj az alábbi csillagokban. 5 csillag a maximális hang, és ehhez meg kell nyomnia a csillagot a jobb oldalon.
SZERETHETTE EZEKET IS:
Mesés napom van!