Egyes tanulmányok azt állítják, hogy a mértéktelen evés közvetlenül összefügg az átélt fáradtsággal.
* A tudósok biztosítják, hogy ezek az élelmiszereken elfogyasztottak összefüggenek a fáradtsággal
* Az alvási órák száma befolyásolja az elfogyasztott ételek mennyiségét
Ha Ön azok közé tartozik, akik egy mozgalmas nap után kényelmet találnak négy szelet pizzában, egy tacos al pastor rendben vagy három hamburgerben, ne érezzék rosszul magukat, ez normális. És az, hogy a chicagói Északnyugati Orvostudományi Egyetem Feinberg Iskolája által végzett vizsgálatok szerint minél fáradtabb vagy, annál éhesebb vagy.
Surabhi Bhutani, Jay A Gottfried és Thorsten Kahnt orvosok kutatása szerint, az alváshiány növeli az agy érzékenységét az ételszagokra. Ha kevesebb, mint hat órán át alszik, a gyorsétel és a magas cukortartalmú ételek általában vonzóbbak, legalábbis az agyad számára.
A kutatók által végzett tanulmányban a legfáradtabb résztvevők magas agytevékenységről számoltak be a szagláshoz kapcsolódó területeken, amikor ételszagoknak vannak kitéve. Azokhoz képest, akik jól aludtak és pihentebbek voltak, az aktivitás sokkal magasabb volt.
Az Alváskutató Társaság SLEEP folyóirata Dr. Jean-Philippe Chaput tanulmányát publikálta, amelyben a magas kalóriabevitelű serdülők alváshiányát kapcsolta össze. A tanulmány szerint a magas snackek és a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása tükrözheti a rövid alvási periódusokat stressz váltja ki.
Hasonlóképpen, a tanulmány megállapította, hogy az alváshiány a gyermekek és felnőttek elhízásának növekedésének egyik lehetséges oka. Kutatások szerint a rossz alvással járó fáradtság és fáradtság csökkenti az emberek mozgási motivációját.
Az Alvásgyógyászati Világszövetség (WASM) adatai szerint az alvási problémák globális járványt jelentenek, amely a világ népességének több mint 45% -át veszélyezteti az egészségre és az életminőségre. A test szerint a jó alvás a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás mellett a jó egészség három alapvető pillérének egyike.
Az NBCUniversal osztálya NBCUniversal Telemundo Enterprises
- Miért eszel többet részegen? Nagyon érdekes
- Megarexia, ha elhízott, és a tükör előtt karcsúnak és egészségesnek tűnik - Periodista Digital
- Kilenc ok, amiért mindig fáradt vagy, így elkerülheted
- Mi történik a testeddel, amikor egyszer csak túleved a Business Insider Spain
- Mi történik az agyadban, amikor csokoládét vagy kakaót eszel