Azok az okok, amelyek miatt a táplálkozási szakemberek nem javasolják az extrém étrendet, átfogóak, de megosztunk néhányat, amelyre a szakemberek a leginkább rámutatnak.
Táplálkozási hiányosságok létrehozása.
Lauren Fowler, bejegyzett dietetikus, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia tagja, azt jelzi, hogy szinte lehetetlen minden szükséges tápanyagot beszerezni az élelmiszer korlátozásával, ami közvetlenül befolyásolja az optimális testműködést.
Hatással van az anyagcserére.
Ez az a sebesség, amellyel a test felhasználja a kalória energiát, amikor a testet megdöbbenti, hogy nem kap erőforrásokat sehonnan, ennek következménye, hogy az anyagcsere összeomlik.
Izmokat égetsz.
A rendkívüli kalóriavágás arra kényszeríti a testet, hogy az üzemanyag helyett zsírokat, hanem izmokat égessen. Jim White, személyi edző szerint a probléma az, hogy amikor a fogyókúrázóknak csak a skálán lévő szám és a belső súly számít.
Bántják a testet.
A gyors fogyás, majd visszanyerés súlyosbítja a szív- és érrendszert, jelzi az International Journal of Obesity publikált tanulmánya.
Rossz hangulatot generálnak.
A Journal of Consumer Research folyóiratban megjelent tanulmány azt mutatja, hogy amikor az embereknek magas szintű önkontrollt kell használniuk, mint a diétáknál, akkor inkább a dühös üzeneteket részesítik előnyben, és ingerültebbek.
Újra hízik.
Bár egy extrém diéta gyors fogyást eredményez, ez nem tartós, hosszú távon a legtöbb ember még több kilót is hízik, mint amennyit leadott.
Ha valóban hatékonyan szeretne fogyni, akkor a legjobb, ha figyelembe veszi életmódjának állandó változásait.