tehetek

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Azt mondják, hogy a büntetések, ha megosztják őket, kevesebb büntetést jelentenek. Ha úgy döntünk, hogy lefogyunk, valami hasonló történik, ha megosztjuk tapasztalatainkat több emberrel, a folyamat sokkal könnyebbé válik. Az előző két cikkben mit kell tenni a fogyás érdekében, Láttuk a motiváció és a rövid távú célok fontosságát, mert fogyni csoportban megerősíti ezt a két szempontot.

Amikor egy embercsoport egy közös cél elérése mellett dönt, az elérésére irányuló erőfeszítések nagyobbak, és nagyobb a valószínűsége annak elérésére. Nem ugyanaz, ha egyedül, mindenféle támogatás nélkül belevágunk a fogyásba, mint egy baráti társasággal, ahol mindenki ösztönözhetünk, motiválhatunk és segíthetünk.

Miután hosszú ideig segítettem a barátoknak és a családnak a testsúlyuk ellenőrzésében és az egészséges szokások javításában, arra a következtetésre jutottam, hogy ha mindezt egy csoportban végzik, az eredmények sokkal jobbak, mert nagyon pozitív megerősítés tapasztalható a csoport különböző tagjai között.

Mivel ma általában obesogén környezettel veszjük körül magunkat, ami elősegíti a több és rosszabb étkezést és a kevesebb mozgást, amikor úgy döntünk, hogy egy csoportban fogyunk olyan környezetet teremtünk, amely egészséget és jó szokásokat generál. Megosztják a pozitív tapasztalatokat, megerősítik az egészséges szokásokat, korlátozzák és elvetik a rossz szokásokat.

Ha már van motiváció a fogyásra, és kitűzött célok vannak, ösztönözze a fogyni vágyó családot, barátokat és ismerősöket, hogy csatlakozzanak hozzád. Találkozhatsz testmozgással, egészséges receptek megosztásával és vidámsággal abban a pillanatban, amikor úgy tűnik, hogy minden olyan nehéz. Emlékezik, csak egy nehéz, több is valószínűbb.

Megosztás Mit tehetek a fogyásért? (III): fogyni egy csoportban