A nyár beköszöntével a légi utazás valami általános a legtöbbünk számára. Minden alkalommal, amikor a repülőgépeken több hely és kevesebb hely van minden utas számára, ami megterhelheti minket, vagyis a repülővel való repülés sok ember számára stresszes tevékenység, ahol létezik, és a magasság és a nyomás kordában tartja a keringésünket., és növeli a stresszt - Tehát ezúttal megállunk néhány gyakorlati tanács a repülőgép felszállásakor.

néhány

Igaz, hogy nem minden légi utazás egyforma, mivel a rövid távú utazások sokkal kisebb kockázatot jelentenek számunkra, míg a távolsági utazások kockázatosabbak. Ezért szükséges, hogy egy sor pontot hajtsunk végre, hogy tökéletesek legyünk, és ne szenvedjük el az úgynevezetteket turistaosztály szindróma. Ezt a betegséget általános kényelmetlenség, fejfájás, ízületi fájdalom, testünk duzzanata, emésztési problémák jellemzik ...

Aktiválja a keringést

Először is szükséges, hogy nagyon világosak legyünk, hogy muszáj maradj aktív a repülés során, nehogy ízületeink és végtagjaink túl sokat szenvedjenek az utazás során, és folyadék halmozódjanak fel, ami kényelmetlenséget okoz testünkben. Az aktív keringés fenntartása érdekében az utazás során azt fogjuk tenni, hogy időről időre felkelünk és végigsétálunk a gép folyosóján. A testtartás megváltoztatása repülés közben egy másik alternatíva az aktív megmaradáshoz.

Végezzen el egy sorozatot gyakorlatokat, mielőtt felszáll a repülőgépre Ez egy másik jó alternatíva a vérkeringés aktiválásához és az utazás során történő megtartásához. A karok és a lábak nyújtása a repülőgépre való felszállás előtt jó alternatíva és nagyszerű megelőzés a szindróma szenvedésének elkerülésére. A repülőtéren járás és a megfelelő keringést lehetővé tevő kényelmes ruházat viselése elengedhetetlen a hosszú távú repüléssel járó kockázatok minimalizálása érdekében.

Emésztési zavarok

A emésztési zavarok Ez egy másik kockázat, amelyet akkor hordozunk, amikor hosszú időre repülőre szállunk. Ezért szükséges, hogy tudjunk egy sor pontot, amelyet figyelembe kell venni. Először is, nem szabad bevennünk olyan termékeket vagy italokat, amelyek gázt adnak nekünk, mivel a testünk hajlamos önmagában előállítani őket, és ha hozzáadjuk őket az étrendhez, akkor a gáz kellemetlenségének kockázata. Ezért szükséges, hogy a repülőgépre való felszállás előtt ne együnk nehéz ételeket, ugyanúgy, mint félre kell tennünk az ételeket, amelyeket a fedélzeten kapnak nekünk, mivel nagyon rossz érzés lehet.

Hidratáció

. Hidratáció egy másik fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni, és ez az, hogy annak a nyomásnak köszönhetően, amely repülés közben ki van téve nekünk, csökken a hidratáltsági szintünk, ezért folyamatosan folyadékot kell bevinni, hogy tökéletes állapotban legyenek. Ezenkívül a megfelelő hidratálás segít elkerülni a félelmetes folyadékfelhalmozódást, mivel a jó szint segít megszüntetni a maradékot és tökéletes állapotban lenni repülés közben és után.