Nem azért, mert az egészséges részlegben vannak, egészségesek. Vigyázzon az összetevőkkel, elmondjuk, mire kell figyelnie, mielőtt elfogyasztaná ezeket a rágcsálnivalókat.

Ha Ön a rendszeres olvasóink közé tartozik, akkor ezt tudni fogja Sacha fitnesz az egyik kedvenc guruk. Tanácsai mindig hasznosak, és szavak aprítása nélkül is beszél. Tehát még egyszer tudomásunkra jutott, hogy lássuk, a fehérje rudak a reklámok ugyanolyan jók, mint amennyit festenek.

szereted

A miamiai székhelyű venezuelai szerint ezek csak akkor jó lehetőségek, ha siet, "Csak ebben az esetben" - írja blogján. Számára korántsem jó ötlet napi étkezés helyettesítőként használni, vagy tévedhetetlen ételké tenni őket a tupper táska. És ez az, hogy nem hívják fehérje rudak és a fitnesz részlegnek lennie egészségesnek kell lennie. "Gazdagok, de vigyázzon, hogy nem mindegyik jók, szinte semmi természetes, néhányuk nagyon feldolgozott és sokakkal van ellátva polialkoholok, így hajlamosak nagyon nehezen esni a testen. Ez nem jó, mert hosszú távon több problémát fog generálni "- magyarázza.

A fitness üzletasszony, Ha mégis fogyaszt kereskedelmi forgalomban lévő bárokat, csak sürgősség esetén. És a legfontosabb az, hogy gondosan vizsgálja felül a táplálkozási információkat, mivel a végén elfedhet egy álcázott édességet.

Sascha ad néhány tippet a jó fehérjetartalom kiválasztásához: ideális esetben a 85% -a természetes, és csak a dolgok 15% -a feldolgozott Hogy tetszik.

Számára az igazán jó bárokat nehéz beszerezni, vagy gyakran nagyon drágák.

Házi bár

Mindenesetre kínálunk Önnek egy egyszerű receptet, hogy elkészíthesse és otthon is legyen, hogy vészhelyzet esetén felhasználhassa.

Hozzávalók

2 gombóc fehérje ízű, amely a legjobban tetszik.

1 csésze mogyoróvaj

1/2 csésze kókuszvaj

2 evőkanál kókuszliszt

1/2 pohár mandulatej

1/2 csésze pirított mandula

Édesítőszer ízlés szerint

Kidolgozás

Egy nagy tálba helyezi az összes olyan szilárdabb összetevőt, mint a fehérje, a vaj és a kókuszliszt is, és mindent addig keverünk, amíg meg nem lesz. jól elkeverve.

Hozzáadjuk a mandulatej apránként addig mozgatjuk a keveréket, amíg a megfelelő textúrát nem kapja, és addig dolgozzuk, amíg az nem lesz homogén.

Végül hozzáadjuk ízlés szerint az édesítőszert és a apróra vágott pirított mandula keverjük össze, és keverjük még egy kicsit, hogy eloszlassák az egész keveréket.

Ha az összes tésztát jól összekevertük, téglalap alakú tálcába vagy megfelelő formába tesszük, ahová növényi papírt tettünk, és a mélyhűtőbe tesszük, amíg teljesen meg nem keményedik, de vigyázzunk, ne fagyjon meg.

Ezután vágja le a darabokat a rúd jellegzetes méretére. Nagyjából meg kellene kapnia 10 vagy 12 bár. Hűtőszekrényben kell tartani őket.