206 publikált ötlet és 165 mentett ▪ Blogtéma: Egészség

cikkben megmutatom

Mike garcia

(Mexikó)

Szuper majom fitnesz kérdésekben. Mindig többet szeretne megtudni az egészségről és a képzésről, hogy hosszabb és jobb életet élhessen ebben az egyetlen életben.

A testalkat átalakítására tervezett rendszerek anélkül, hogy teljesen elnyelnék az életedet. Tehát lesz időd az ÉLETEDET szentelni.

Szobrászd meg a tested

Ebben a cikkben megmutatom a párosított antagonista készleteket, amelyek segítségével megszervezheted edzésedet, és így kevesebb időt tölthetsz az edzőteremben, és nem befolyásolhatod fizikai teljesítményedet. Ön az edzőteremben van, a többi időben pedig a Facebookot nézi. Egy pillanatra értesítést kap a mobiltelefonjáról, amelyben azt tanácsolja, hogy máris el kell végeznie a gyakorlat egy újabb sorozatát. .

Ha tudni szeretné, mennyire tápláló a quinoa és minden előnye, akkor ez a cikk megválaszolja az összes ezzel kapcsolatos kérdését (néhány receptet is megosztok veletek). Ha valahogy meg lehetne magyarázni, mi is az a quinoa, akkor valami ilyesmi lenne: ez egy kacsacsőrű. Hadd magyarázzam el ... A platypus olyan állat, amelynek nem szabad léteznie; vagyis emlős, de tojást rak, és nincs .

Ebben a cikkben megmutatom, hogyan befolyásolja a só mindazt, ami az egészséghez és a fittséghez kapcsolódik. Egyéni elképzelések: - A nátrium az emberi test számára szükséges ásványi anyag. - A só 40% nátriumot és 60% kloridot tartalmaz. - A nátrium együtt működik a káliummal. A nátrium feladata, hogy a vizet a sejtekbe juttassa, míg a kálium feladata a sejtekből való kijuttatása. - Fontos az egyensúly megteremtése .

Ebben a cikkben bemutatok mindent, amit tudnod kell a SARM-ekről, és azokat az okokat, amelyek miatt több mint 30 tanulmány megmutatja, hogy fogyasztanád-e vagy sem. Néhány nappal ezelőtt, miközben „produktívan” böngészett a Facebookon, megjelent a SARM-ekről szóló hirdetés. A hirdetés úgy reklámozta őket, mintha valami teljesen egészséges és hatékony lenne. A SARM-ek olyan anyagok, amelyeket online reklámoznak, mintha azok lennének .

Ebben a cikkben megmutatom az összes információt arról, hogy melyek a legjobb gyakorlatok az izomtömeg növelésére az edzőteremben. Amikor beteszi a lábát az edzőterembe, valószínűleg sok furcsa dolgot fog látni ... Látni fogja az embereket a gépeken, másokat kardiózni a kerékpárokon, vagy azokat, akik csak szelfiznek. A valóság az, hogy vannak olyan gyakorlatok, amelyek ... mondjuk ... érdekesek .

Ebben a cikkben megmutatom, hogyan lehet egy hatékony lábrutint összeállítani, a tudomány alapján és a legjobb gyakorlatokkal. Mind a férfiak, mind a nők számára a lábak nagyon fontos izomcsoportot jelentenek. Nemcsak vonzóak, hanem valódi odaadást és fegyelmet is közvetítenek. A probléma az, hogy ha fegyelmezettek is vagyunk, ha nem tudjuk, mit csinálunk, nem fogunk eredményt látni. A .

Ebben a cikkben 6 furcsa trükköt mutatok be, amelyekről elképzelhető, hogy pozitívan befolyásolják az edzésedet. Hányszor hallottál tippeket vagy trükköket az edzőteremben való fitneszről? Valószínűleg minden nap, igaz? Mindannyian hallottuk a citromvíz mítoszát a fogyásért, az alkáli étrendért vagy a napi ötszörös étkezésért. De a dolgok valósága az, hogy ma .

Ebben a cikkben bemutatok mindent, amit tudnod kell a táplálkozásról edzés előtt, közben és után. Ha az interneten a "Mit fogyasszon, mielőtt edzőterembe járna" kifejezésre keres, kissé elvont ajánlásokat talál. Például: szénhidrátok, fehérjetartalom, energiaitalok stb. Ennek ajánlása annyit jelent, mintha azt mondanánk, hogy egy 1000 km-es utazás előtt benzinnel töltöd meg az autódat ... aha ... de mennyit .

Ebben a cikkben abszolút mindent bemutatok, amire szükséged van egy karrutin elvégzéséhez a legjobb gyakorlatokkal. Mi férfiak edzjük a karunkat, mert… hát… nos… nézd: Szinte azonnal tájékoztatja, hogy bármire készen állsz. Ha viszont nő vagy, el akarod kerülni a vadászkar szindrómát: Inkább tónusú és határozott karokat keresel. Valami ilyesmi: És ez az, bu nélkül .

Ezzel a cikkel nem lesz kétsége afelől, hogy mikor és hogyan térjen vissza a császármetszés után végzett képzésre. Mexikóban a szállítás kb. 30% -a császármetszéssel történik. Egyes államokban akár az 50% -ot is elérheti. Ez azt jelenti, hogy Mexikóban körülbelül 12 millió nő császármetszéssel kezeli a babáját, és fogalmuk sincs arról, hogyan lehetne visszanyerni alakjukat. Csak „hazamennek” kapnak .

Ebben a cikkben bemutatom a súlyzós edzés tudományát, és azt, hogy ez milyen hatással lehet a magasságára. Ha ezt a cikket olvassa, tinédzser lehet, aki azon gondolkodik, hogy az edzőterembe üsse a súlyokat, de attól tart, hogy ez befolyásolhatja a magasságát. Vagy, hogy egy tinédzser apja (vagy anyja) vagy, aki edzőterembe akar menni. Ez valódi aggodalomra ad okot, amelyet figyelembe kell venni .

Ebben a cikkben egy furcsa, de nagyon hatékony technikát mutatok be, amikor sérült vagy a vádlijait megneveli: elzáródási edzés. Ha egy ideje edz az edzőteremben, akkor rájött, hogy 3 nagy igazság létezik: Előbb vagy utóbb megsebesíti magát. A borjak nem nőnek könnyen (hacsak genetikailag még nem megfelelő borjúméretük van) .

Ebben a cikkben megtudhatja, melyek a legkielégítőbb ételek, és hogyan lehet felhasználni őket a fogyás elősegítésére. Általában olyan kifejezéseket hallunk, mint a "fogyáshoz kevesebbet kell enni". Vagy éppen ellenkezőleg: "a fogyáshoz többet kell enned, de egészségesen". Kinek van igaza? A válasz általában e két mondat közepén található. Bár a nagyban .

Ebben a cikkben mindent megtudhat arról, hogyan lehet egyensúlyba hozni a veganizmust és a fitneszet. Amikor információt keres arról, hogy melyik étrend jobb (mindenevő, paleo, vegán stb.), Azonnal tapasztalhatja, hogy heves vita kezdődik. A Sculpt Your Body-ban megpróbálom megmutatni, hogy nincs ok egy meghatározott étrend követésére, hanem azt követni, amit a legjobban élvezel, amíg elérted .

Ebben a cikkben tudományos bizonyítékokat mutatok be a hosszú ideig tartó ülések veszélyeiről és gyakorlati ajánlásokkal annak elkerülésére. Ha bemegy a kocsijába ... ül ... találkozik az irodában? ... ül ... mozit néz a moziban? ... ül (egy tál pattogatott kukoricával és jumbo szódával) . Amikor sok időt töltünk üléssel, a keringés lelassul, az anyagcsere lelassul, az izmok .