Ha fogyni akarsz, sok lehetőséged van dönteni. Nos, vannak olyan tudományágak, amelyek lehetővé teszik a test aktiválását, egészségesek maradását, miközben lefogy, gyakorolva őket.

lefogyhat

Tehát minden az Ön preferenciáitól, ízlésétől függ, attól, hogy mi elérhető, mi biztos, hogy nincs olyan kifogás, amely megállíthatna, és akkor beszélünk a 6 tudományágról, amelyekkel lefogyhat, és így a választás ízlésének és kényelmének megfelelően készülhet.

Ezek a fitnesz rutinok, amelyek energiát, mozgékonyságot, rugalmasságot adnak a testének, és bónuszként segítenek a fogyásban.

>> Viviyoga
Ez a jóga egyik változata, amely fokozatosan változtatja meg a gyakorlatokat, ami hatásossá teszi őket a fogyáshoz. Fogyhat, miközben rugalmas és egészséges testet kap.

>> Tae Bo
Ez egy olyan gyakorlatsor, amely a védelem szimulálását foglalja magában a karatéhoz vagy az ökölvíváshoz hasonló mozgásokkal. Nem lesz személyes kapcsolata, és ideális a test fizikai állapotának javításához, növeli az ellenállást és segít meghatározni az izmokat. Ez segít 600 és 900 kalória közötti elégetésben is, mivel ez egy meglehetősen intenzív aerob edzés.

>> Rúgás boksz
Ez a fegyelem hatékonyan oldja a stresszt. Ez a karate, a judo és az aikido gyakorlatok kombinációja, bokszmozgásokkal kombinálva, hetente háromszor gyakorolhatja őket, és karcsúsítja testét.

>> Capoeira
Ez egy népszerű védekezési módszer Brazíliában, és ezzel a tudományággal megtanulja kombinálni a táncot a dobok ritmusával a harcművészetekkel. Ezzel a fegyelemmel fejlesztheti képességeit, rugalmasságát, ellenállását és erejét. Ideális a test karcsúsítására.

>> Fonás
A szórakozás mellett ez a sport meglehetősen hatékony a fogyásban. Miközben pedáloz, zsírokat mozgósít és tonizálja a fenekét és a lábát. Ez lehetővé teszi a kardiorespirációs rendszer fejlesztését is. Ideális tudományág a gyors és hatékony fogyás.

>> Tai Chi
A Tai chi-vel globális és szakaszos mozdulatokkal végezhet testhelyzeteket. Az ötlet az, hogy együtt dolgozzon a lélegzettel, így jó egyensúlyt érhet el teste és elméje között. Kitartással jelentős súlycsökkenést érhet el ezzel a fegyelemmel, és nagyobb rugalmasságot és erőt ad a testének.

Ez a 6 fitnesz rutin, amellyel fogyhat, miközben a test más képességeket ér el, amelyek szintén hasznára válnak.

Kombinálhatja őket egészséges táplálkozással, kiegyensúlyozott étrenddel, gazdag tulajdonságokkal és teljesen kiküszöbölhet minden olyan ételt, amely káros a szervezetére. Így kevesebb idő alatt növelheti a pozitív eredményeket. Ezen tudományterületek bármelyikét kombinálhatja más gyakorlatokkal is, sétákkal, felülésekkel.

Ha az egyik ilyen szakterületet többször gyakorolják, elég lesz, de ha többet mersz gyakorolni, akkor sokkal gyorsabban fog fogyni.