100 gramm fűszeres sárga rizs tasakban, előkészületlenül tartalmaz 74,7 gramm szénhidrátot, 1,8 gramm rostot, 7,02 gramm fehérjét, 1316 milligramm nátriumot és 10,76 gramm vizet
100 gramm ízesített sárga rizs tasakban, felkészületlenül tartalmaz 343 kalóriát, az összes napi szükséglet 17% -át.
Fűszeres sárga rizs, tasak, előkészítetlenül 0 milligramm koleszterint és 1,75 gramm zsírt tartalmaz.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-3-vitamin (3,5 mg), A-vitamin (175 mg) vagy B-9-vitamin (140 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm ízesített sárga rizs tasakokban, felkészületlenül tartalmaz 74,7 g szénhidrátot, ami a napi 25% -a.
100 gramm fűszerezett sárga rizs tasakokban, előkészítetlenül, 1,75 gramm cukrot tartalmaz.
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm elkészített sárga rizs tasakokban, készenléti állapotban 1 316 mg só, a teljes napi szükséglet 88% -a.
100 gramm fűszeres sárga rizs tasakban, előkészületlenül tartalmaz 10,76 gramm vizet, a teljes tömeg 10% -át.
Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm fűszeres sárga rizs tasakokban, felkészületlenül, 7,02 gramm fehérje, az összes napi szükséglet 14% -a.
Kiemelt Vitaminok
A vitaminok egyaránt oldódhatnak vízben (C és B vitaminok) vagy zsírban (A, D, E és K). A vízben oldódó vitaminok keringenek a véráramban, és nem sokáig tárolódnak. Ezzel szemben a zsírban oldódó vitaminok sok éven át tárolhatók a szervezetben, így a hiány kialakulása sokkal tovább tart.
A fűszeres sárga rizsben, tasakokban, elkészítés nélkül elengedhetetlen vitaminok: B-3-vitamin (3,5 mg), A-vitamin (175 mg) és B-9-vitamin (140 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
A testnek sok ásványi anyagra van szüksége, ezeket nevezzük esszenciális ásványi anyagoknak. Az esszenciális ásványokat néha fő ásványokra (makromineralisok) és nyomelemekre (mikromineralinák) osztják. A kiegyensúlyozott étrend általában az összes nélkülözhetetlen ásványi anyagot biztosítja.
A kálium (801 mg), a vas (2,53 mg) és a foszfor (174 mg) az ásványi anyagok egy része a fűszeres sárga rizsben, tasakokban, előkészítés nélkül.