A súlyemelés technikai előkészítése nagyon érdekes, mivel a maximális erőfeszítéseket nagyon kevés vízszintes elmozdulás és másodperc töredéke teszi, azonban versenyeken és edzéseken sok súlyos technikai hibát észlelnek az indítási és a leadási gyakorlatok során, úgy gondoljuk, hogy az egyik ok az, hogy a megfelelő gyakorlatokat nem egyenként alkalmazzák a gyenge technika kijavítására, és egy másik oka annak, hogy ezt a tanulmányt terjesztjük, annak köszönhető, hogy ezeket a gyakorlatokat masszívan alkalmazzák az erő előkészítésében más sportokban, a Crossfit gimnáziumokban az olvasó érdeklődni fog, hogy mi a 9 tipikus hiba az indításban, annak oka és hogyan javítható.
Kulcsszavak: Súlyemelés. Hibajavítások. Boot gyakorlat.
Recepció: 2015.11.02 - Elfogadás: 2015.03.03
Nem érvényes az a kritérium, miszerint a nemzetközi porondon fontos sporteredményekkel rendelkező súlyemelők hatékonyan elsajátítják a rángás gyakorlatának technikáját, nem érvényes, mivel közülük olyan súlyos hibákat fedeztünk fel a technikában, amelyek jelentősen korlátozzák őket a kiváló versenyteljesítmények felmutatásában.
A kezdő gyakorlat kinematikai szerkezetének tanulmányozása a kar pályáján keresztül lehetővé tette számunkra, hogy felfedezzük a 9 tipikus hibát, amelyet ebben a gyakorlatban elkövetünk.,
A hibák megjelenésének leggyakoribb okai közé tartozik a lábizmok gyenge fejlődése, a halonok túlsúlyos használata nehéz súlyokkal, a nehéz súlyok emelésének szükségessége, amikor a hallgatók még nem sajátították el a technika alapjait és a hiányosságokat. a tanítási módszertan
Arutinianus C. M. Opredelenie optimnoi Trenirovochnoi nagruzki tiacholoe atléta na osnove jaraklteristiki dinamichevkij parametrov tempovi uproshsneь. Jelölt szakdolgozat. Moszkva, 1966.
Atanasov, N. C. Isledovanie Trenirovochnij nagruzok cilneichij Bulgarski Tiashseloatlelov. Jelölt szakdolgozat, Moszkva, 1973.
Avanesov, V. C. Biodinamicheskoe obosnovame ratsionalnosti podbora uprahsnenii v trenipobke tiacheloatletov. Teniszjelölt. Moszkva, 1969.
Bozkov, A. Tiacholaia alletica. Szobrászat és sport. Moszkva, 1969.
Checov I. A. N. Vorobiov: Sovremiennie pregstablenia or nekotory sakonomernostij Tejniki clasichesky uprashneni. Elmélet és gyakorlat. 10. sz. Moszkva, 1969.