Öt alapvető tipp, amelyet télen érdemes szem előtt tartani a fittség megőrzése és a hideg elleni védelem érdekében:
1.- Először is, a kiegyensúlyozott étrend fontos a jobb kalória- és tápanyag-bevitel érdekében, amire a testünknek szüksége van.
Télen a szezonon kívüli ételek fogyasztása hűti a testet, ezért jobb szezonális ételek és közelség.
2.- Vegye be az A- és a C-vitamint. Az A-vitamin fontos a bőr számára, a C-vitamin pedig a védekezéshez.
A-vitamin: sárgarépa, tök, brokkoli, spenót, zöldsaláta (nagyobb koncentráció, ha szerves)
C-vitamin: petrezselyem, kivi, brokkoli, narancs, citrom és mandarin (nagyobb koncentráció, ha organikusak)
3.- Egyél meleg ételeket (hüvelyesek, levesek). A gyógyteák szedése szintén nagyon megnyugtató.
4.- Megelőzés echinacea-val
Az immunrendszer stimulálásával növeli a védekezőképességet
5.- Megakadályozza és gyógyítsa a propolissal
Erőteljes antiszeptikus tulajdonságokkal: antibiotikumok (baktericid és fungicid), vírusellenes, gyulladáscsökkentők.
A propolisz ökológiai minősége
Az Ecoalimentaria Barcelona részéről azt javasoljuk, hogy vigyázzon magára és védje meg magát a hidegtől egészséges, organikus, szezonális és közeli étrenddel.