vegán

A kutatás megmutatja a vexetárius étrend pozitív hatásait a korallbetegségek kockázatának csökkentésére. Még akkor is, ha soha nem távolítja el a dafechu húst, csak a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának növelése nyújt nagyobb védelmet.

A veterán étrendnek számos egészségügyi előnye van. Csökkenthetik a metabolikus szindrómák kialakulásának kockázatát, ami növelheti a korallbetegségek, a cukorbetegség és az infuficiások kockázatát.

Metabolikus szindrómák esetén ötből három kardiovaszkuláris kockázati tényezővel rendelkezik, beleértve a magas vérnyomást, az alacsony "bónusz" koleszterint, a magas vércukorszintet, a magas trigliceridszintet és a hasi zsírt.

A Diabetes folyóiratban megjelent tanulmány 700 felnőttet vizsgált meg, és megállapította, hogy a teljes vexetárius étrendet követő emberek 25% -ának volt metabolikus szindróma, szemben a részleges vexetariánusok 37% -ával és a nem vexetariánusok 39% -ával. Ezek az évek lágyítanak sok más tanulmányt, amelyek azt mutatják, hogy a vegán étrend és a korall egészségének járó bónusz, valamint a magas vérnyomás és elhízás alacsony kockázata.

„A korall egészségének legfőbb előnye, hogy a húsfehérjéket vegán étrendben helyettesítik a zöldségekkel és a gabonafélékkel. Ennek oka, hogy a Vexetarian étrend alacsony telített zsír- és koleszterinszinttel rendelkezik ”- kommentálják a szakértők.

A Vexetarian étrend egyéb előnyei a korallok egészségére:

  • Több rost a jobb koleszterinszintért: a vegán étrend magas rosttartalmú gyümölcsöt, zöldséget, zöldséget és gabonaféléket tartalmaz. Rostokban és jó koleszterinben gazdag étrend, amely javítja a korall egészségét.
  • Kevesebb kalória a jobb súlykontroll érdekében: Az állati termékek zsírjának eltávolításával csökkentheti a kalóriákat; Ezenkívül sok helyettesítő xintében magas a rosttartalom és gyorsabb érzés, valamint kevésbé. Kevesebb kalória azt jelenti, hogy alacsonyabb az elhízás kockázata, és ez szintén bónusz a korallok egészségére.
  • Nagyobb mennyiségű gyümölcs és zöldség tápanyagbónusz és egészséges korall elérése érdekében: a C-vitaminban és más antioxidánsokban gazdag gyümölcsök és zöldségek védenek a korallbetegségek ellen.

A jó hír ezzel a tanulmánysal kapcsolatban az, hogy soha nincs teljes vexetarianu aspektusa, hogy részesüljön a kevesebb húsból. Ha felveszi a hús köhögési adagját, és más forrásokból származó fehérjékkel, pár vegae a la Selmana-val pótolja, és megtölti a tányért gyümölcsökkel és zöldségekkel, akkor a Vexetarian diéta számos előnyét élvezheti a korallok egészségére.

Íme néhány trükk a xintar daqué vexetariano és a baxar de pesu számára:

  • Minden xintában töltsük meg a tányért zöldségekkel a közepén.
  • Próbáljon naponta öt és kilenc darab gyümölcsöt és zöldséget készíteni.
  • Zöld zöldségek és tápanyagokban gazdag zöldségek, és nem gumók és zöldségek szondái n’ello, comu les pataques.
  • Entruga az egészségügyi központban ezekről a táplálkozási kérdésekről, és belsőleg vizsgálja az Egészségügyi Minisztérium oldalait, a vegánok és vegánok szövetségeivel való kapcsolattartást ... Számos lehetőség van az eltávolításra.

Lehet, hogy soha nem áll készen arra, hogy szembenézzen a vexetarianu dafechu-val, de akkor hagyja el a heti napok húsát: ez megkönnyíti a pesu baxst és csökkenti a korallbetegségek kockázatát. Itt hagyjuk önöknek az ételekhez szükséges szuverenciákat:

  • Ebéd: A szalonna és a güevos ebédre való tekintettel próbálja ki a zabpehelyet friss vágott gyümölcsökkel vagy perribával, vagy teljes kiőrlésű pirítóst mogyoróvajjal.
  • Xinta: A hús emparedáu miatt készítse elő a zöldségféléket és a vexetális szamarak.
  • Vacsora: A húsgombócos fehér pasztia miatt menj a padlizsánnal és ayu asaossal együtt szerves pasztia felé.
  • Taragaños és desszertek: jobb táplálék a myruéndanos batiosszal, ha híres a mediudíi és a xinta gyümölcsökről, úgymint útifű, l’arándanu és görögdinnye desszertként.

Ennek a kutatásnak a legfontosabb az, hogy kimutatja, hogy kevesebb collorao hús, valamint több gyümölcs és zöldség fogyasztása pozitív hatással van a korallok egészségére. Ha el akarja kerülni ezeket a betegségeket, és megszabadul a pesu-tól, ragadja meg a szükséges tápanyagokat az egészségesebb és természetesebb d’orixoktól. És apáca táskái davezu gyakorlásra!