19. COVID - INFORMÁCIÓ--
EGY EGÉSZSÉGESEN NAGY IDŐBEN
A karantén idején nagyon könnyű enni a szokásosnál rosszabbul.
A stressz, a szorongás és az unalom eluralkodik rajtunk, de az étel kényelemként való használata NEM a megoldás.
Érzelmi éhség
Azok az orvosok, akik elhízott betegeket kezelnek, tudják, hogy közülük sokan azt mondják, hogy éhség nélkül esznek, szorongásból esznek, azt mondják.
Ez az úgynevezett EMOTIONÁLIS ÉHENEK.
Érzelmi éhség
Azok az orvosok, akik elhízott betegeket kezelnek, tudják, hogy közülük sokan azt mondják, hogy éhség nélkül esznek, szorongásból esznek, azt mondják.
Ez az úgynevezett EMOTIONÁLIS ÉHENEK.
TÁPLÁLKOZÁS ÉS Hormonális változások
A nők észreveszik testsúlyunk hormonális változásainkhoz kapcsolódó változásait, akár a hormonális ciklus alatt, akár a menopauza alatt.
Ebben a bejegyzésben megpróbáljuk elmagyarázni, hogyan tudunk megfelelő étrendet tartani a menstruációs ciklus alatt, és igyekszünk minimalizálni a hormonális változások súlyunkra és hangulatunkra gyakorolt negatív hatásait.
A CLÍNICA MEDYSIERRA SZAKMAI KIVÁLÓSÁGI INTÉZETÉNEK DIPLOMÁJA
Nagy megtiszteltetésnek örvend az oklevél és az Aranycsillag, amelyet az Intézet a túlsúlyos és elhízott betegek kezelésében betöltött pályánk és elkötelezettségünk elismeréseként adott ki nekünk.
KARÁCSONYON fogyasszon anélkül, hogy meghízna. LEHETSÉGES
Ezeken a dátumokon ebédek és vacsorák halmozódnak fel barátainkkal és családtagjainkkal, amelyeket a mi nagyságrendű kihívásként mutatunk be nekünk.
Van azonban egy megoldás.
Adunk neked néhány "trükköt", amellyel megpróbálod kijutni a fényből ezekből az ünnepekből.
EGYSZERŰ ÚTMUTATÓ AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLÁSHOZ
Ma írunk néhány egyszerű irányelvet az egészséges táplálkozáshoz.
Hideg vagy forró rizs kevesebb zsír? GLIKÉMIÁS INDEX
Régóta tudjuk, hogy a súlygyarapodás/fogyás folyamatában számos tényező vesz részt.
A legismertebb és legfontosabb az ételek energiaértéke (kalória), de sok más van, például a génjeink és a GLUKÉMIAI TÁRGY.
Az alábbiakban erről a glikémiás indexről (GI) fogunk beszélni.
HOGYAN VESZÜNK SÚLYOT, HOGY FOGUNK FOGUNK?
Beszéljünk egy RUBEN MEERMAN könyvről: "Nagy kövér mítoszok: Ha lefogy, hova megy?.
Ez a könyv sok olyan kérdésre ad választ, amelyet sok beteg feltett nekem konzultáció közben.