Az ananászlé körülbelül 12% cukrot és 1% szerves savat (főleg citromsavat) tartalmaz, jó A- és B1-vitaminforrásnak tekintik, és C-vitamint biztosít a szervezet számára, amely elősegíti a gyümölcslevek előállítását, emésztőrendszert, segíti az emésztést és az immunrendszert is erősíti.
Mivel vértisztító, segít számos betegség elleni küzdelemben, és rostjai hozzájárulnak a vér koleszterinszintjének szabályozásához.
Az ananászban jelen lévő bromelain egy olyan típusú enzim, amely az ananászban van, amely segít lebontani a fehérje molekulákat, amelyekről ismert, hogy semlegesítő szerként működnek, és ezáltal megakadályozzák a gyomor savasságát. Segít az irritábilis bél szindróma és a puffadás kezelésében, és köhögés elleni tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegíthetik a nyálkahártya fellazulását és a légzőszervi problémák, például a bronchitis és az asztma kezelését.
A bélrendszerben még mindig küzd a székrekedés ellen, és vizelethajtó is, segíti a húgyutakat, küzd a puffadás és a testben a folyadék visszatartása ellen. Segít a fogyásban, mivel alacsony kalóriát tartalmaz: 52 kalória/100 gramm.
Az eper már folátban, magnéziumban, foszforban és káliumban gazdag gyümölcs. Kiváló antioxidánsnak számít, amely segít leküzdeni az olyan betegségeket, mint a rák és más degeneratív betegségek.
Ez a finom gyümölcs alacsony kalóriatartalmú, fogyasztása pedig karcsúbb. Ismeretes, hogy egy 12 g-os egység körülbelül 4 kalóriát tartalmaz, és olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkeznek az éhségérzet csökkentésében és a gyulladás megszüntetésében.
Az eper még mindig gazdag rostokban, amelyek szintén hozzájárulnak a belek szabályozásához. C-vitaminban gazdag, képes erősíteni az immunrendszert, csökkentve az olyan megbetegedések kockázatát, mint az influenza és a megfázás.
Hogy kihasználja mindkét gyümölcs összes előnyét, mit szólna ahhoz, ha egy eperlevet készítene ananásszal a fogyáshoz? Vessen egy pillantást az alább felosztott receptekre!
Az oldal tartalma
1. Eperlé ananász recept
Hozzávalók:
- 100 gramm apróra vágott hámozott ananász;
- 100 gramm apróra vágott eper;
- 250 ml vizet.
Elkészítési módszer:
Vágja fel az ananászt héj és fény nélkül, hogy a keverőben keverje össze az epret és a vizet. Ha homogén, tálaljuk a következőt. Nem kell szűrni vagy édesíteni.
2. Eperlé recept ananásszal és gyömbérrel
Hozzávalók:
- 5 eper;
- 2 szelet ananász;
- 100 ml szűrt vizet.
Elkészítési módszer:
Mossa meg az epret, és távolítsa el a leveleket. Válassza szét a megpucolt ananászszeleteket. Verje fel a turmixgép összes összetevőjét, amíg sima levet nem kap. Hidegen tálaljuk.
3. Recept eperléhez ananásszal és mentával
Hozzávalók:
- 4 szelet ananász;
- 200 ml víz;
- 1 csésze eper;
- menta levelek ízlés szerint.
Elkészítési módszer:
Válasszuk szét az ananászszeleteket, és enyhén verjük fel a levelek nélküli megmosott eperrel, a vízzel (lehetőleg leszűrjük) és a megmosott mentalevéllel. Tálaljuk jégen, édesítetlenül.
4. Recept az eperléhez ananász és lenmaggal
Hozzávalók:
- 8 érett eper;
- 2 szelet ananász;
- 1 evőkanál reszelt gyömbér;
- 1 evőkanál lenmag;
- 250 ml kókuszvíz;
- jégkockák.
Elkészítési módszer:
Az összes hozzávalót turmixgépben turmixoljuk simára. Tálaljuk a jégkockákkal és azonnal igyuk.
5. Recept eperléhez ananász és narancs
Hozzávalók:
- 250 g eper;
- 1 liter narancslé;
- 50 g apróra vágott dió;
- 2 jégkő;
- 4 szelet ananász.
Elkészítési módszer:
A megmosott epret levelek nélkül felverjük a narancslével, az apróra vágott dióval, az ananásszal és jeget adunk hozzá. Erőlködés nélkül tálaljuk.
6. Recept eperléhez ananásszal és káposztával
Hozzávalók:
- 3 káposztalevél;
- 10 eper apróra vágva;
- 3 szelet ananász;
- 1 csésze szűrt víz.
Elkészítési módszer:
A turmixgép összes összetevőjét jól homogénre verjük. Tálaljuk legközelebb.
7. Eperlé recept ananásszal és almával
Hozzávalók:
- 1 nagy alma;
- ¼ nagy citrom;
- 1 ½ csésze eper;
- 3 szelet ananász;
- ízlés szerint méz.
Elkészítési módszer:
Vágja fel a vörös almát kockákra a héjával és magok nélkül. Préselje ki a citromlevet. Mossuk meg az epret. Válassza szét a megpucolt ananászszeleteket. Vegyünk mindent, hogy a keverőben simára keverjük. Szolgáljon, hogy kövesse!
8. Eperlé recept ananásszal és kivivel
Hozzávalók:
- 150 ml kókuszvíz;
- 4 közepes eper;
- 1 kivi;
- 2 szelet ananász;
- reszelt gyömbért.
Elkészítési módszer:
Hámozza meg és vágja le a kivit. Hámozzuk meg és válasszuk szét az ananász szeleteket. Mossa meg az epret és dobja el a leveleket. Vegyen mindent, hogy megverje kókuszvízzel és ízlés szerint gyömbérhéjjal. Tálaljuk jégkockákkal!
9. Eperlé recept ananásszal és sárgarépával
Hozzávalók:
- 4 szelet ananász;
- 2 közepes narancs;
- 5 kis sárgarépa;
- 8 közepes méretű eper.
Elkészítési módszer:
Szeletelje az ananászt hámozatlanul. Távolítsa el a héjat a sárgarépáról, és vágja szeletekre. Vágja a narancsot kockákra, és távolítsa el a héját. Mossa meg az epret, és távolítsa el a leveleket. A keverőben mindent simára verünk. Hidegen tálaljuk.
10. Recept eperléhez ananásszal és görögdinnyével
Hozzávalók:
- 1 szelet görögdinnye;
- 3 szelet ananász;
- 10 mosott eper és levél nélkül;
- szűrt víz az ostorozáshoz.
Elkészítési módszer:
A keverőben mindent simára verünk. Könnyű lehűlni és tálalni.
Mi a véleménye ezekről az ananászos eperlé receptekről, amelyeket korábban készítettünk? A szándék a fogyás érdekében és annak előnyeinek kihasználására? Az alábbi megjegyzés!
(6. szavazat, átlag: 3.50