a Hírek 2018. január 12. 1 330 megtekintés

hogy

Nem csak finomak, hanem könnyen elkészíthetők is, mivel egy nagy katalógus kínálja az asztalra: természetes, sült, sült, főtt, salátában vagy pürésített. De ez még nem minden. Ennek a gumónak számos előnye is van. A Saludable.guru portál szerint ezek közül néhány:

1. Enyhítik a stresszt. Tanulmányok szerint a burgonya hatékony fegyver a sejtek megújulásához és az idegrendszer optimális állapotának fenntartásához. Az ok egyszerű: rendkívül gazdag B6-vitaminban, amely az idegek védelméhez és a kiegyensúlyozott lelkiállapot fenntartásához szükséges anyag.

2. Gyulladáscsökkentő. Természetes gyógymód az izom- és ízületi fájdalmak ellen, mivel összetevői különböző gyulladáscsökkentő részecskéket tartalmaznak.

3. Könnyíti az emésztést. Összetétele könnyű és könnyen emészthető, és ha ez nem lenne elég, enyhítheti a gyulladt emésztőrendszert.

4. Javítsa az agy működését. A burgonya nagy mennyiségű rézt és vasat tartalmaz, amelyek elősegítik az agy aktivitását. A mangán, a kálium, valamint a B6- és C-vitamin pozitív hatásukról is jól ismert, és ez a három anyag megtalálható a burgonyában.

5. Megakadályozzák a vesekő kialakulását. A burgonya erőteljes tápanyagforrást jelent, mint például réz, mangán, kálium és B-vitamin. Ez a keverék viszont segít csökkenteni a magas húgysavszintet a vérben, ami a vesekő kialakulásának egyik első oka.

6. Javítja a sötét karikákat. Serkenti a vérkeringést ezen az érzékeny területen antioxidánsainak és C-vitaminjának felhasználásával. Használható gyümölcslében vagy szeletelve.

7. Védi a beleket. Ez rostban gazdag étel, és a szakértők szerint csak egy sült burgonya biztosítja az összes ajánlott rost 12% -át naponta.

8. Segít a fogyásban. Igaz, hogy a burgonya az egyik fő étel, amelyet ki kell zárni azok közül, akik fogyni szándékoznak kalóriabevitelük miatt. De a valóság az, hogy a szakemberek szerint ez a gumó szénhidrátokat és komplex tápanyagokat tartalmaz, amelyek messze nem azok, amelyekről azt gondolják, hogy hozzájárulhatnak a kondíció fenntartásához, mivel 100 g-onként csak 26 kalóriát tartalmaz. A legfontosabb a megfelelő fogyasztás.

9. Óvja a szívet. Javítja a vérkeringést és szabályozza a koleszterinszintet, ami nagyszerű szövetségessé teszi a szív- és érrendszer egészségét.

10. Növelje az energiát. A burgonya ideális a fizikai és szellemi teljesítmény növelésére a nap folyamán.