Christopher lopez

2018. február 19. 4 perc olvasás

Az egész Dominic D’agostino nyomozásával kezdődött. Ez az az információ, amelyre nem számított, de mégis megérkezik és megtelepszik az agyában.

francra

Igen, olvastam olyan helyeken, ahol sok sikeres ember böjtölt, de soha nem adtak egyértelmű magyarázatot arra, hogy miért.
Dom elképesztően kiteszi Tim Ferriss interjújában a böjt hihetetlen előnyeit.
Lelki kérdésen túl egészségről és hosszú élettartamról van szó. Más szóval, a koplalás azon alapul, hogy hogyan lehet véget vetni a ráknak.

Számomra a rák kérdése aggaszt a családomban történt szerencsétlen tapasztalatok miatt. Tehát nagyon komolyan veszem, és úgy döntöttem, hogy életmódomat megváltoztatom, amelynek középpontjában az egészségem jobb gondozása áll.

Miután elolvastam és meghallgattam Dom-et, rájöttem, hogy kipróbálhatom. Végül is egészséges az, amit keresek.

Készülődni

A legegyszerűbb módon és a lehető legkisebb stresszel akartam megtenni. Arra is gondoltam, hogy ellenőrzött környezetben (a házamban) tegyem, ha valami elromlik, és egy csokoládé áll rendelkezésre a nap megmentésére.

Nem sokat terveztem, és csak megcsináltam. Pénteken 14:00 órakor abbahagytam az evést.

Követtem Tim és Dom néhány tanácsát, nagyon egyszerűek voltak: ne egyél semmit, igyál vizet egy csipet sóval, gyakorold, hogy gyorsabban bekerülj a ketózisba és kibírja.

Tehát növelje a vízfogyasztását egy csipet sóval; néha fél citromot adtam ízhez.

Aznap este többet úsztam, mint általában. Az edzés nehéz volt, és kb 1,3 km-t fejeztem be. Az edző úgy döntött, hogy ez egy kiváló nap az edzés intenzitásának növelésére.

Azon az éjszakán remekül aludtam. A biológiai órám általában úgy van beállítva, hogy hajnali 5: 00-kor felébresszen. Viszont reggel 9-ig gyakran aludtam. Négy extra óra volt a testfáradtság és a koplalás kombinációja miatt.

A nap további részében elkezdtem olvasni, Xboxot játszani és egy kis meditációt. 12:00 körül megint éhes voltam.

12: 01-kor tudtam meg, hogy rossz ötlet volt. Nagyon furcsán kezdtem érezni magam. Forgott a fejem, nagyon kevés energiám volt, és az agyam elhomályosult. Nagyon hirtelen változás volt.

A terv az volt, hogy 72 órán keresztül böjtöljünk, amint azt Dom tanácsai jelzik, hogy a kihívásnak értelme legyen. Kihagytam azonban valamit, amit mindig tanácsolok: ne tűzz túl nagy célokat, kezdj el kicsiben.

Soha nem mentél ennyire evés nélkül, és 3 napig akartad csinálni? Őrült vagyok. Nem bírtam tovább, 14: 01-kor pedig egy Double Western-t zabáltam egy sajttal egy hatalmas pohár Coca Cola-val.

Ott ért véget az első keto kalandom. De nem az utolsó.

Kísérleti eredmények

A kísérlet biztosan nem az volt, amire számítottam. Bármennyire is elkezdtem és befejeztem, nem volt jó ötlet. Viszont én sem terveztem, normális volt, hogy hibáim és tévedéseim voltak végrehajtáskor.

Ennek ellenére számos dolgot megtanulhattam a tapasztalatból:

Nem éhes

Ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, legtöbbször nem vagy éhes. Rájöttem, hogy egyszerűen azért eszünk, mert muszáj. Ha elmulasztja étkezési idejét, azt kezdi mondani, hogy éhes vagy, de a valóság az, hogy csak azért aggódsz, mert az étkezési idő letelt.

Soha nem gondoltam volna.

Az agy nagyon erős

Amint az első étkezést étkezés nélkül tölti, agya emlékeztetni kezdi.

Hé, még nem ettél - mondja nagyon csendes, de kényelmetlen hangon.

Folyamatosan emlékeztet rá. Kis hangként kezdődik, amíg szörnyeteggé nem válik, amely nem hagy békén.
A szorongás szintje növekszik, és az agy olyan szenzációkat vált ki, amelyeket bármilyen szag vagy kép stimulál.

Nem fog éhen halni

Mindennek ellenére az emberi test csoda. Biológiai mechanizmusai vannak, amelyek folyamatosan megvédik Önt minden nehézségtől.

Van olyan információ, amely azt jelzi, hogy az éhezés 8-12 hétig tart. Még nagyobb eséllyel halhat meg más miatt, mint éhen.

Az étel a test üzemanyaga, és az általa előállított energia az adott üzemanyag minőségétől függ.