Ha elkezdett egészséges maradni, és ezzel együtt fogyni is, akkor talán meg kell keresnie alternatívák, amelyek segítenek ennek a feladatnak az egészséges megvalósításában.
Próbáljon ki egy ilyen természetes italt, és segítse megnyugtatni ezt a falatozó étvágyat, mivel rostokban, fehérjében és tápanyagokban gazdag szinte azonnal gátolja az éhséget.
Vízitorma
A vízitorma olyan ital, amely magas rosttartalma miatt (5 g/100 g) segít hosszabb ideig csillapítani az éhséget.
Tehát annak elkészítéséhez csak hagynia kell, hogy néhány órán át 45 g vízitorma pihentessen 1 liter vízben. Ezután már csak 5 evőkanál kell meginni minden étkezés előtt.
Zöldséglé
Minden étkezés előtt egy pohár zöldséglé elfogyasztásával akár 135 Kcal-al kevesebbet vonnak le, ezért tekintették erős étvágycsökkentő.
Az egyesült államokbeli Penn State University kutatói szerint a zöldséglé vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat biztosít, így rendkívül tápláló.
Hínár kivonat víz
Az Obesity folyóiratban végzett tanulmány feltárta, hogy azok az italok, amelyek nagy százalékban tartalmaznak alginátot, működnek étvágycsökkentők.
Tehát azok, akik nagy adag algináttal isznak italokat, megtehetik csökkentse az étkezési vágyat 20 és 30% között.
Banán turmix
Kétségtelen, hogy az egyik csillag azért iszik kontroll éhség ez a banán turmix.
Annak érdekében, hogy teljesebb legyen, tanácsos mandulatejet és egy kis spenótlevelet adni ehhez az italhoz.
Tej
A The American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány megjegyzi, hogy a tejben vannak fehérjék, kazein és tejsavó segítenek a jóllakottság növelésében.
Mintha ez nem lenne elég, úgy vélik, hogy a laktóz csökkenti az étvágyat is.
Ezért kényelmes lenne könnyű vagy alacsony zsírtartalmú kiszerelésben fogyasztani.
Egészséges és finom italok minden ízléshez.
Csak ne feledje, hogy a nap folyamán nem helyettesíthetik az étkezéseket, ahogy vannak a tökéletes kiegészítők az éhség csökkentése és az étvágygerjesztés visszaszorítása érdekében. Melyiket választja?
Utolsó frissítés: 2017.04.18., 12:03
Szakmai szakon a gasztronómia szakma, hivatás szerint a kísérleti szakács. Egészséges és felelősségteljes életmóddal, amely az egészséges táplálkozásból és az állandó edzésből származik. Linkedin profil
- Megpróbál fogyni, így kerülje el ezt a 6 italt - jobb az egészség
- Ez az öt legtöbb kalóriát tartalmazó alkoholos ital
- Ezek azok az italok, amelyekkel nem fog meghízni a nyári Radio Lugo Cadena SER AMP
- Ez a 10 dolog történik a testeddel, ha mindennap hideg vízzel zuhanyozol
- Az Egyesült Államok javasolja a cukros italok adójának emelését a gyermekkori elhízás csökkentése érdekében