belek

Milyenek általában az emésztései? Nagyon gyakran szenved gázzal? Fáradtnak érzi magát? Hízott-e az elmúlt hónapokban anélkül, hogy tudná miért?

Néha elhanyagoljuk a bél egészségét. Következésképpen sok kapcsolódó probléma jelenhet meg, amelyekre először nem számítottunk.

A vastagbél a belünk utolsó része, amely olyan alapvető funkciókat lát el, mint: hidratálás, hulladéktárolás és vitaminok szintetizálása. Elengedhetetlen, hogy étrendünkben alapvető irányelveket állapítsunk meg a megfelelő működés elősegítése és egyúttal e létfontosságú szervek megerősítése érdekében.

Szeretnénk egyszerű gyógymódokat nyújtani Önnek, amelyek segítenek a testének tisztítsa meg a vastagbelet és a beleket.

1. Articsóka és gyömbér infúziója

Lehet, hogy meg fog lepődni ezen a kombináción. Ezt az infúziót azonban megszokta tisztítsa meg a vastagbelet és a beleket, bár ez az összefüggés tudományosan nem bizonyított. Ezenkívül ezekben a szempontokban is segíthet:

  • Az articsóka víz hihetetlenül gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, így ideális a máj és a vese működésének optimalizálására.
  • Articsóka víz és gyömbér egyaránttisztítsa meg a méreganyagokat, Segítenek a zsír eltávolításában, valamint a vastagbélben tárolt hulladék tisztításában is.
  • A gyömbér és az articsóka víz fokozza emésztéseink.
  • Ez az infúzió segít az úgynevezett rossz koleszterin (LDL) elleni küzdelemben.
  • A gyömbér fog segít csökkenteni a gyulladást. Ideális azokra a napokra, amikor hasi fájdalmaink vannak, bár nincs tudományos bizonyíték.

Hozzávalók

  • 2 közepes articsóka.
  • Egy liter vizet.
  • 80 g gyömbérgyökér.

Készítmény

Az infúzió elkészítése nagyon egyszerű:

Inni kell egy poharat éhgyomorra, egyet ebéd után, egyet délután közepén és az utolsó poharat vacsora után. Tedd 8 napig egymás után.

2. A menta és a pitypang infúziója

Tudta, hogy a borsmenta az egyik legjobb gyógynövény az irritábilis bél kezelésére?

Ezért elengedhetetlen, hogy mindig legyen otthon. Amellett, hogy mesésen használható sok desszertben, tökéletesen kombinálható más növényekkel, például pitypanggal.

Megmagyarázzuk, miért:

  • Ez a gyógyszeres infúzió lehetővé teszi az Ön számára kerülje a klasszikus bélösszehúzódásokat amelyek annyi fájdalmat okoznak, ellazítják a bélfalakat, csökkentik a görcsöket. Így megakadályozzák, hogy székrekedés vagy hasmenés szenvedjen.
  • Emésztésünk javulni fog.
  • A menta és a pitypang kombinálása szintén lehetővé teszi számunkra, tisztítsa meg a vastagbelet és a beleket, bár jelenleg nincs tudományos bizonyíték, amely ezt alátámasztaná.

Hozzávalók

  • 20 g friss menta.
  • 20 g pitypang.
  • Egy pohár víz (200 ml)
  • Egy evőkanál méz.

Készítmény

  • Túl könnyű! Ebben az esetben csak egy pohár vizet kell melegítenie, és amikor forr, adjuk hozzá a mentát és a pitypangot, és hagyjuk 15 percig főzni a főzetet. Hagyja pihenni körülbelül 10 percig, majd kísérje meg egy teáskanál mézzel. Tökéletes ebéd után.

3. Aloe vera és hárs infúziója a vastagbél tisztítására

Az aloe vera természetes szövetséges a test tisztítására. Nagyon alkalmas, ha irritábilis bélben szenved.

Megmagyarázzuk, miért olyan előnyös:

  • Úgy viselkedj, mint egy természetes hidratáló az egész emésztőrendszerünk számára.
  • Enyhíti a görcsöket, ellazítja és megakadályozza a bosszantó székrekedést.

Hozzávalók

  • 80 g aloe vera (áttetsző gél a levelei belsejéből).
  • 20 g hárs.
  • Egy pohár vizet.
  • Néhány csepp citromlé.

Készítmény

  • El fogjuk kezdeni bemelegítés A pohár vizet. Amikor forrni kezd, adjuk hozzá az aloe vera gélt, és alaposan keverjük össze, hogy egyesüljön a vízzel. Ezután adjuk hozzá a hársat.
  • Hagyja a megfelelő főzést 20 percig. Ezután kapcsolja le a hőt, és hagyja még tíz percig pihenni.
  • Ne igyon ilyen nagyon forró infúziót, jobb, ha van sípcsont. Ne felejtsen el adni néhány csepp citromlevet és inni böjt 8 napig a vastagbél és a belek megtisztítására.

Ne feledje, hogy mielőtt e három infúziót rendszeresen elfogyasztaná, konzultáljon a szakemberrel, hogy meg tudják mondani, hogy van-e ellenjavallat. Utána élvezze őket!

  • Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., Mukherjee, K., & Harwansh, R. K. (2014). Az Aloe vera fitokémiai és terápiás profilja. Természetes gyógymódok folyóirata. https://doi.org/10.18311/JNR/2014/84
  • Benefits, H. (2014). Minty Magic: A borsmenta egészségügyi előnyei. Alternatív gyógyászat.
  • Balakrishnan, A. (2015). A borsmenta terápiás felhasználása - áttekintés. Gyógyszerészeti Tudományok és Kutatások Lapja. https://doi.org/S0041-1345(05)00212-5 [pii] 10.1016/j.transproceed.2005.02.096
  • Ding, A., & Wen, X. (2018). A pitypanggyökér kivonat védi az NCM460 vastagbélsejteket és enyhíti a kísérleti egér vastagbélgyulladást. Journal of Natural Medicines. https://doi.org/10.1007/s11418-018-1217-7
  • Starbuck, J. J. (2000). Gyömbér és borsmenta. Jobb táplálkozás.
  • Salem, M. Ben, Affes, H., Ksouda, K., Dhouibi, R., Sahnoun, Z., Hammami, S., & Zeghal, K. M. (2015). Az articsóka levél kivonat és ezek egészségügyi előnyeinek farmakológiai vizsgálata. Növényi élelmiszerek az emberi táplálkozáshoz. https://doi.org/10.1007/s11130-015-0503-8

Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.