A test méregtelenítésének leggyorsabb és legegyszerűbb módja

Miután visszaéltem azzal, hogy elfogyasztottam mindazt, amit elé állítottam, gondolkodás nélkül, hogy van-e cukor, nátrium, telített zsír és minden, ami az egészség és a szépség ellensége (egyébként nem bánom), vissza kell térnem magamhoz, légy értelmes, és kezdd átvenni az irányítást a szokásaim felett. Megtaláltam ezt a rendszert 3 napos méregtelenítés kanadai táplálkozási szakembertől és szerzőtől, Julie Daniluk.

méregtelenítés

Számomra úgy tűnik, hogy mindegyik recept külön-külön alkalmazható, amennyiben egészséges étrendben vagyunk, ahol az alap zöldségek, gyümölcsök, rostok, fehérje és egészséges zsírok. Az ötlet az, hogy telített zsírokat, cukrot, kolbászt, vörös húst, üdítőt, kávét és mindent elhagyunk, ami sejt szinten gyullad meg és 3 napig elveszi az energiánkat.

Gyógyteák

Szódavíz helyett inkább cserélje ki a gyógyteákat. Ha napi 2 kancsót iszol, akkor napi 8 pohárral iszik valamit, ami hidratálja és méregteleníti a tested.
Ha kávét iszik, cserélje ki fehér teára vagy zöld teára, amely kis mennyiségű koffeint biztosít Önnek, és nem fogja annyira aggódni a kávé elhagyása miatt. Ezeket a teákat egész nap lehet inni.

Pitypang méregtelenítő tea
A pitypang az egyik legjobb méregtelenítő. Gazdag A-vitaminban, káliumban, vasban és kalciumban, természetes vízhajtó, amely kiküszöböli a májban, a nyirokcsomókban és a bordákban felhalmozódó toxinokat.

Hogyan kell csinálni:
Adjunk hozzá 4 evőkanál szárított pitypangot 4 csésze forró tisztított vízhez.
Megtalálja a piacokon, de teázhat zacskóban is.

Áfonya méregtelenítő ital
Hogyan kell csinálni:
Hígítsa a tiszta áfonyalé mennyiségét (a szupermarketben megtalálhatja a gyümölcsöt) 4 egyenlő rész vízzel. Édesítheti Stevia-val, amelyet már megtalálhat néhány egészséges élelmiszer- vagy biotermék-üzletben, például a Green Cornerben. Adjon hozzá 2 evőkanál chiát vagy lenmagot a keverékhez, hogy ösztönözze a méreganyagok eltávolítását a belekben.

Gyömbér és citrom ital

Hozzávalók:

  • Egy pohár vizet szobahőmérsékleten
  • Fél citrom leve
  • 1 nagyon kis darab gyömbér
  • 5 csepp Stevia édesítéshez (opcionális)

Hogyan kell csinálni:
Adja hozzá a citromlevet és a reszelt gyömbért a pohár vízhez. Ez az egyik legjobb ital a nap megkezdéséhez és a böjt töréséhez, mivel segít méregteleníteni és lúgosítani a testet, miközben energiát ad.

REGGELI

Bogyók turmix
Hozzávalók:

  • 1 csésze áfonya vagy eper
  • 2 csésze apróra vágott kelkáposzta (gallérzöld vagy kelkáposzta) vagy spenót
  • ½ teáskanál fahéj
  • 4 evőkanál kender szív (megvásárolhatja az egészséges élelmiszerboltokban vagy a Bienesta-ban)
  • 1 evőkanál méz
  • 1 evőkanál maca por. (Megkaphatja a Bienesta vagy az egészséges élelmiszerboltokban. Nem kötelező)

Hogyan kell csinálni:
Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és készen áll inni!

FALATOZÁS

½ avokádó

ÉTEL

Van egy hideg vagy meleg turmixod, de minden étkezés előtt mindig igyál egy pohár citrom vizet.

Hideg turmix
Pina colada korianderrel
A koriander az egyik legjobb gyógynövény a fémek méregtelenítésére. Az ananász számos bromelain néven ismert enzimmel rendelkezik, amelyek csökkentik a gyulladást.

Hozzávalók:

  • 3 csésze koriander apróra vágva
  • 2 evőkanál citromlevet
  • ½ csésze víz
  • 2 csésze ananász darabokban
  • 3 csésze kókusztej vagy víz
  • 5 csepp Stevia édesítéshez (opcionális)

Hogyan kell csinálni:
Keverje össze az összes hozzávalót a turmixgépben, és készen áll az ivásra.

Forró turmix

Forró spenótleves (2 adag)
Hozzávalók

  • 8 csésze spenót
  • ¼ citromlé
  • 1 csésze főtt édesburgonya
  • 1 evőkanál kókuszvaj
  • 3 chambray hagyma
  • Zöldségleves vagy alacsony nátriumtartalmú kocka
  • 2 ½ csésze forralt vizet
  • ¼ kender (beszerezheted az egészséges élelmiszerboltokban vagy a Bienesta-ban)
  • Tengeri só ízlés szerint
  • Egy csepp extra szűz olívaolaj

Hogyan kell csinálni:
Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és turmixolja simára.

Délután ital
 300 ml kókuszvíz

UZSONNA
1½ csésze almaszószba adjunk hozzá 1 evőkanál lenmagot vagy chiát. De ha valami szilárdabbat szeretnél, egyél meg egy almát apró darabokban.

VACSORA

Brokkoli és lencseleves
Fontos, hogy szünetet adjon a testnek a telített zsírtól, így a krémes leveseknek nem kell magas zsírtartalmúnak lenniük. A krémes állag elérése érdekében a leveseit a turmixgépbe keverheti. A brokkoli és a lencse nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz. segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet. Ez a leves sok rostot tartalmaz, így elősegíti az elégedettség érzését és csökkenti a gyorsétel utáni vágyat. A rost eltávolítja a méreganyagokat a belekből és a májból, ha nem eliminálódnak, akkor újra felszívódnak a rendszerbe.

Hozzávalók (2 adag)

  • 1 ½ evőkanál kókusz- vagy olívaolaj
  • 2 evőkanál fokhagyma
  • ¾ csésze hagyma, darálva
  • 1 evőkanál tengeri só
  • 1 nagy sárgarépa
  • 1 bot zeller apróra vágva
  • 1 evőkanál bazsalikom
  • 3 nyom brokkoli, apróra vágva
  • ¾ csésze lencse
  • 1 liter csirkehúsleves
  • 1 csésze shitake gomba darabokra vágva (opcionális)

Utasítás:
Melegítsük fel az olajat egy serpenyőben közepes lángon. Hozzáadjuk a hagymát és a fokhagymát, és 3 percig sütjük. Ezután adjuk hozzá a sárgarépát, a zellert és a bazsalikomot, és főzzük néhány percig. Most adja hozzá az összes hiányzó összetevőt, kivéve a brokkolit, és várja meg, amíg felforr. Csökkentse a hőt, és fedett edény mellett 45 percig párolja.

Vágjuk darabokra a brokkolit, tegyük az edénybe és főzzük 10 percig. Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe (vigyázzon, ne égesse meg magát), és addig turmixolja, amíg krém nem lesz belőle.

Ez a mennyiség 2 adagot tesz ki, így a hűtőszekrényben tárolhatja másnapra.
Fontos, hogy ez alatt a 3 nap alatt ne végezzen megerőltető gyakorlatot. Pihenjen, hidratáljon és maradjon nyugodt. Ha bármilyen betegségben szenved, forduljon orvosához. Ne tegye, ha terhes vagy cukorbeteg, és gyermekek számára nem ajánlott. Az első napon fejfájást, sőt fáradtságot érezhet, de folyamatosan takarít és egészséges étkezési szokásokat fog kezdeni.