A méregtelenítő étrend Ez a trend az egész világon, különösen azokon a nagy ünnepek, mint például a dátumokban Karácsony, amelyben hajlamosak az ajánlottnál kicsit többet enni és inni. Ezek a rutinok kissé megkérdőjelezhető előfeltevéseken alapulnak, amelyek bizonyos méregtelenítő tulajdonságokat adnak az ételeknek, amelyekről viszont a test saját anyagcseréje gondoskodhat. Mindenesetre, tekintettel népszerűségére, a következőkben javaslatot terjesztünk elő menü a méregtelenítő étrend öt napjára.

méregtelenítő

Hozzon létre egy ötnapos méregtelenítő menüt

1 A méregtelenítő étrend első napja

Reggelire 30 gramm hengerelt zab 150 ml sovány tejjel és zöld teával; ebédnél két teljes kiőrlésű süti; ebéd közben két pulykamellfilé fél grillezett padlizsánnal, két szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy vörös tea; az uzsonnában két mandarin; vacsoránál két szürke tőkehalfilé pirított grillezett zöldséggel, két szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy zsurló infúzió.

két A méregtelenítő diéta második napja

Nál nél reggeli egy szelet teljes kiőrlésű kenyér könnyű lekvárral és zöld teával; alma ebédre; ebédre csirkemellfilé zöld spárgával és grillezett gombával, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel és vörös teával; az uzsonnában egy narancs; vacsorára párolt kardhal filé sárgarépával és cukkinivel, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy zsurló infúzió.

3 A méregtelenítő diéta harmadik napja

Reggelire alacsony zsírtartalmú joghurt bifidusszal, 30 gramm zabpehely és zöld tea; ebédnél a narancslé és sárgarépa; az étkezés során egy kis tintahal szeletelt paradicsommal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel és egy vörös teával; az uzsonnában egy adag sovány sajt egy kis kanál könnyű lekvárral; vacsorára egy pirított zöldség, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy zsurló infúzió.

4 A méregtelenítő diéta negyedik napja

A reggelinél 20 gramm müzli természetes fölözött joghurttal; ebédnél egy darab friss ananász; az étkezés során vegyes zöldségsaláta öntet nélkül, egy darab sovány fehér sajttal és vörös teával; fél mangó az uzsonnában; vacsorára sárgarépa, zeller, hagyma és spenót püré és egy zsurló infúzió.

5. A méregtelenítő étrend ötödik napja

Két mandarin és egy alma reggelire; ebédnél két kivi és egy körte; ebédre vegyes zöldségsaláta kevés almaecettel, alacsony zsírtartalmú természetes joghurttal és vörös teával; az uzsonnában fél grapefruit és két szelet természetes ananász; vacsorára borsó, cukkini és spárga püré és zsurló infúzió.

További hasonló cikkeket olvashat 5 napos méregtelenítő étrend: tervezze meg a méreganyagok eltávolítását a szervezetből, a Detox Diet kategóriában a Diario Femenino-ban.