A fogyásnak furcsa következményei lehetnek. Itt elmondjuk, hogyan lehet elkerülni őket, hogy élvezhessék az új testalkatot.

ritka

Számtalan előnye van annak, ha elveszít néhány kilót, ha van túlsúly vagy elhízott. Több energiád lesz. Ruhában sokkal jobban fog kinézni és érezni magát. Drasztikusan csökkenti a cukorbetegség, a depresszió, az apnoe, az impotencia, a hátfájás, a szív- és érrendszeri betegségek, sőt a rák egyes típusainak kockázatát.

De néha, veszíteni sok súly Furcsa mellékhatásokat válthat ki - mondja Tricia Leahey, a Brown Egyetem Warren Alpert Orvostudományi Főiskolájának pszichiátria professzora.

Míg a csökkentés előnyei súly messze felülmúlják a hátrányokat, a következő lehetséges következmények megállíthatják a haladást? vagy még rosszabb? elriasztani, hogy elérje végső célját.

Most olvassa el és készüljön fel arra, hogy fitt maradjon.

Elméletileg nagyon jól kell éreznie minden leadott kilót, akkor miért vagy ilyen szomorú? A Londoni Egyetem tanulmánya szerint, sújt veszteni növelheti a depresszió kockázatát.?

A kutatók négy éven keresztül több mint 2000 túlsúlyos felnőttet vizsgáltak. Azok az alanyok, akik testtömegük legalább 5% -át elvesztették, 78% -kal növelték a depresszió érzésének esélyét azokhoz képest, akik alig mozgatták a tűt a skálán.

?Gyakran nagy reményeket fűzünk ehhez sújt veszteni,? - mondja Alexis Conason, New York-i klinikai pszichológus. Ha lefogyunk, ugyanazokkal a problémákkal küzdünk, ez csalódottságot vagy csüggedést okozhat nekünk.?

Aludjon jól és aludjon egészségesen, ha éhes, hogy csökkentse a depresszió kockázatát, javasolja Conason. Ha jól táplálkozik és kipihent, segít megerősíteni kitartását a kihívás teljesítésében.

Ha megszállottja a fogyás És elkezdi lemondani a barátaival edzőterembe járási terveitől, vagy elkezd minden étkezés közben elfogyasztott kalóriát számolni? kérjen pszichológus segítségét.

Tegye ugyanúgy, ha depresszió tüneteit tapasztalja: általában szomorúság, társadalmi elvonulás, érdeklődés elvesztése olyan dolgok iránt, amelyek általában tetszenek - mondja Conason.

Sajnos, sújt veszteni nem tartalmazza az azonnali feszes hasizmokat. Ha sok kilót veszít, nagyon valószínű, hogy a felesleges bőr lesz a vége.

?A bőr idővel megnyúlik, hogy befogadja az extra testtömeget,? - mondja Adonis Maiquez, a Miami és az Öregedés Kezelésének és Beavatkozásának Intézetének wellness és regeneratív gyógyászatának igazgatója.

Amikor a zsír eltűnik, a bőrénél nem lehet elegendő rugalmasság ahhoz, hogy visszatérjen a jelenlegi testmérethez - mondja Dr. Maiquez.

Az, hogy mennyi lógó bőrt ér el végül, az életkorától, attól, hogy milyen gyorsan fogyott, és milyen gyakran fogyott vagy gyarapodott. súly a múltban állítja.

Nagyfokú veszteség esetén súly, A plasztikai sebészet lehet az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljon ettől az extra bőrtől - mondja Holly Wyatt, a Colorado Egyetem orvosprofesszora.

De ha a felesleges bőröd nem sok, izomzatra tehetsz, hogy a bőr feszesebbé váljon - javasolja Dr. Wyatt.

Az emberek gyorsan jönnek le súly epeköveket fejleszteni? kemény golyók, amelyek az epehólyagban alakulnak ki - mondja Dr. Wyatt.

Ha az étrendben kiküszöböli a zsírt, az epehólyag nem húzódik össze olyan gyakran, hogy az epe koncentrálódhasson a szervben, ami kövek kialakulásához vezet - magyarázza.

Tartalmazza a zsírt étrendjében, hogy az epehólyag megfelelően működjön - mondja Dr. Wyatt. A zsírt általában diétás démonnak tekintik, de a tanulmányok azt mutatják, hogy nem a tápanyag okozza a gyomor puffadását - a felesleges kalória.

A zsír az összes étkezésedet is élvezetesebbé teszi, mindaddig, amíg az adagjaidat nézed. Keresse fel orvosát, ha epekövek tünetei vannak, például súlyos gyomorfájdalom, hányinger és láz.

Az Észak-Karolinai Állami Egyetem friss tanulmánya szerint; azáltal növelheti a siker esélyét sújt veszteni ha összefog a partnerével. De ha nem ért egyet, akkor a kapcsolata megsérülhet.

A kutatók felmérték azokat a párokat, amelyekben az egyik tag veszített súly. Az egyik tag életmódjának megváltozása vitákhoz és vegyes érzésekhez vezetett a pár között - mondja a tanulmány szerzője, Lynsey Kluever Romo. Ne feledje, hogy a fogyás miatt a partner elhagyatottnak, bűnösnek vagy féltékenynek érezheti magát.

Magyarázza el, hogy a fogyás fontos az Ön számára. Ha megérti indítékaidat, akkor nagyobb valószínűséggel támogat téged - mondja Conason. De ne kérje meg, hogy tartsa be magát a testmozgáshoz. Ragaszkodása verekedéshez és szidáshoz vezethet.