Amikor elindítunk egy tervet, hogy megszerezzük elfér Szinte mindig lelkesen csináljuk, az elérni kívánt célok motiválják. A napok múlásával azonban ez a lelkiállapot csökkenhet, ezért sokszor nem érjük el célunkat.
Ne add fel! Ez az 5 egyszerű tipp segíthet visszaszerezni pozitív hozzáállását:
- Jegyezze fel az előrehaladást: Nincs annál jobb, mint annak ellenőrzése, hogy erőfeszítéseink kezdenek-e gyümölcsöt hozni. Természetesen ne legyél a mérleg megszállottja sem, tanácsos hetente egyszer lemérni magad.
- Gyakoroljon egy tetsző sportot: Ha nem vagy megfelelő fizikai állapotban, akkor a legjobb, ha elkezded gyakorolni a számodra kedvezőtlen hatásokat. Miután az izmaid újra aktiválódtak, és a tested megszokta a gyakorlatot, kipróbálhatsz más igényesebb rutinokat is.
- Ne add fel mindent: alkalmanként kényeztesse magát szeszélyével. A trükk az, hogy ne éljünk vissza a mennyiségekkel.
- Ossza meg tapasztalatait: a barátok nagy támogatást jelenthetnek a védettség érzéséhez. Ha nincsenek barátai, akiknek ugyanaz a célja, akkor az interneten embercsoportokkal találkozhat.
- Szakmai segítség: Ha túl nehezen motiválja önmagát, és nem érzi jól magát, keressen egy szakembert, aki eligazít. Vannak, akiknél nehezebb, mint mások, nem leszokni. Aszemélyi edző vagy egy táplálkozási szakértő nagy segítség lehet a lépéseinek irányításához.