tudja

A catracha konyhában soha nincs hiány Bab, mivel ezek a alapszemcsék gasztronómiánk. Miután ezt a hüvelyeset mintegy 7 ezer évvel ezelőtt háziasították, még mindig ugyanolyan fontos a Hondurasi konyha, különféle ételekben kapható.

Mit Leves, köret vagy főétel, Bab többük van Előnyök egészséget, mivel nagy mennyiségben biztosítják tápanyagok mint például növényi fehérjék, rostok, ásványi anyagok és szénhidrátok. Bevenni őket az étkezésbe könnyű feladat, mivel a Bab az jellemzi, hogy nagyon sokoldalúak a konyhában. Nem számít, mire kíséri, íze mindig nagyon látens marad.

Érdekes tény a Bab az egyes latin-amerikai országokban elterjedt nevek, például: bab, bab, bab, madzagbab, zöldbab, caraota és feijao. A neve változhat, de előnyei mindenhol ugyanazok maradnak. Ezért nagyon fontos, hogy belefoglaljuk őket étrendünkbe.

Ezek a babfogyasztás néhány előnye:

A bab a hondurasi alapkosár része

1. Segítik a veséjét

A Bab Nagyszerű káliumforrás, és köztudott, hogy ez a komponens mindig segíti a vesék jobb működését. Hasonlóképpen a kálium segít a szénhidrátok tárolásában, ezért nagyon könnyen feltöltheti az energiát.

Ha ezeket a finom hüvelyeseket fehér rizzsel kombinálja, akkor finom "házasság", egy hondurasi étel, amelyet a helyiek nagyon szerettek.

Egy kis friss sajt vagy babsajt új ízt ad az ételnek

2. Javítják testének izmai állapotát

Ezek zöldségek Vasforrás is, és ennek az elemnek a fő tulajdonságai között kiemelkedik, hogy segíti a hemoglobin és a mioglobin termelését. Ezek olyan összetevők, amelyek jelen vannak a vérben, és segítenek az izmok jobb oxigénellátásában. Így nagyobb ellenállást szerezve tőlük.

A finom étkezés mellett önmagát is táplálja. Ha a bableves friss sajtot ad hozzá, biztosítjuk Önt, hogy szája kitör az örömtől és az íztől.

+Érdekelheti: Bean tamales

Különböző típusú és színű bab van, Hondurasban a vörös, a fekete és a fehér a leggyakoribb.

3. Megakadályozzák az olyan betegségeket, mint a rák és a cukorbetegség

Ha 100 grammot tartalmaz Bab étrendjében tudnia kell, hogy ezek összesen 17 gramm rostot tartalmaznak. Előnyei a vér koleszterinszintjének csökkentése, és ez olyan krónikus betegségek megelőzésének lehetőségét jelenti, mint például: cukorbetegség, elhízás, sőt Rák .

+Olvassa el ezt a receptet: Marhahús Tacók babkal

A tengeri bab ugyanolyan tápláló, és különféle módon készíthető

4. Elősegítik az idegrendszered aktivitását

Egyéb tápanyagok Bab, a magnézium, amely egy olyan elem, amely segíti a idegrendszer bárki sokkal jobban működik. Emellett bebizonyosodott, hogy a magnézium elősegíti a zsírok emésztését és a toxinok eltávolítását a szervezetben.

Mintha ez nem lenne elég, ez is segíti a szervezetet a kalcium és a C-vitamin feldolgozásában. A támadó betegségek ellensúlyozásához szükséges elemek immunrendszer. Így kevésbé sérülékeny a vírusokkal és baktériumokkal szemben.

+Érdekelheti: Rizs és bab kókuszdióval

A bab gazdag növényi eredetű fehérjében, a nap bármely szakában élvezhető

5. A csecsemők egészségesebbek és erősebbek

A folsav is jellemző a Bab, amely a terhes nők fogyasztásának egyik leginkább ajánlott eleme. Ily módon elősegíti a baba csontjainak tökéletes állapotának fejlődését. Ugyanígy segíti a felnőtt csontjait, és ezzel megelőzhet más betegségeket, például az oszteoporózist.

A sült bab sok hondurasi háztartás napi kiegészítője

6. Formában tartják

Zsírtartalma Bab Nagyon alacsony, ezért megbánás nélkül megeheti őket. Nem tartalmaznak koleszterint sem, mivel növényi eredetűek. Ezenkívül vitaminok és ásványi anyagok forrásai, amelyek a sejtjei számára magas szintű energiává válnak.

+Olvassa tovább: Gringas babgal