Az étrend megváltozása hormonális változásokat eredményez, amelyek hatással vannak az egészségre. Dt Deepika, az indiai Chennai Anyaságkórház táplálkozási tanácsadója és dietetikusa megosztotta a táplálkozás fontosságát és az esaki szerepét a hormonális változásokban Mende hende közelében.

diéta

Hormonálisan megváltoznak, más alapon. Nan különböző tényezőkből indul ki, cuminda módon, awa, hely, hőmérséklet stb., A görbe működése a jó táplálkozástól függ. A tur loke hatással és kanyarra késztet minket. A Maske hormonális egyensúlyhiányt általában gyógyszerekkel és napi testmozgással kezelik, a táplálék megfelelő mennyiségét az egészséges táplálék és az egyensúly fogyasztása révén, mert döntő szerepet játszik a harmóniában tartásban.

Hormon a wordo yama-tól egyszerűen és mesheronan kimico di bo curpa. Szinte gyepfiziológiai funkció cu ta tuma place den e curpa, menstruációs ciklus, anyagcsere, szaporodás, érzelem/hangulat, immunrendszer stb. ta pa motibo di hormonoon. A hormonbalánok változása befolyásolja az adott hónap működését. Nos, a tine bao vezérléssel?

Egészséges étrend a balansa hormonhoz

A hormonok megtartásának legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a stabil, egészséges és tápláló étrend fenntartása. Maszkolja a „diéta” szót a közhelyre és a fárasztó területre, ne tegyen mást, csak folytassa a helyes dolgokat. Miután egészséges étrendet folytatott, automatikusan egészségesebbnek és energikusabbnak érezte magát. A közhiedelemmel ellentétben a tápláló, kiegyensúlyozott étrend nem számít selejt nélküli selejtnek, és nem tiltja a népi étkezést. Mi a helyes fogalom szem előtt tartva, hogy élvezze a finom ételeket, annyira óriási enni és fogyasztani is.

Gyümölcsök és bogyók, megfelelően elkészítve, finomak, óriási vitamin-, ásványi anyag-, antioxidáns- és tápanyagforrás mellett. Nan táplálékban gazdag, és nekem a hormonoonnan a jobb. A Nan ta magas immunitást vált ki, gyógyítja a rendszeres menstruációt, hidratálja és számos más tápanyaggal is megkímél.
A koffein és az alkohol a testben a kortizol szekréciójának enyhe növekedését okozza. A kortizol egy hormon, amely a „repülés vagy harc” (huy of bringa) válaszával kezdődik, és „hormonális di stressz” néven is emlegetik. A menopauza fázisán áteső személy számára fontos, hogy csökkentse a koffein és az alkohol fogyasztását, hogy alacsony legyen a kortizolszint.

Mondjon egy másik bandát, egy bizonyos mennyiséget tiltanak, ha pajzsmirigy problémája van. Valahogy a kool, a brokkoli, a bloemkool és a szója „goitrogén”, ha felesleges denurát fogyasztottam. Goitrogen ta substancianan cu ta interumpi and produccion di hormoon di pajzsmirigy, door interferi cu absorscion di jód den mirigy di pajzsmirigy.

Néhány cuminda, húsos, gazdag állatorvos-telítődésben, ami növeli az ösztrogén termelését és hormonális egyensúlyhiányt hoz létre. Ta consehabel pa egészségesebb változatot eszik, hússal, webes pizza, gazdag savas vet omega-3.

Hasonlóképpen, néhány ember felesleges szóját fogyasztott - jó fehérjeforrást takar, túlzott fogyasztást a hormonális tünetek enyhítésére és a megnövekedett ösztrogénszintet.

Jól érezzük magunkat az inzulin magasságában, és a hormonnal együtt ez hatással van ránk. Az inzulin a cukorbetegséggel szorosan összefüggő hormon. Ha inzulinrezisztenciája van, a pacreas folytatja az inzulinhúzást. Az izom, az állatorvos és a higro azonban nem reagál megfelelően azáltal, hogy nagyobb szekréciót vált ki a hasnyálmirigyből. Esaki emeli a zamatos vérzés szintjét, ami cukorbetegséget eredményez.

Egy másik hormon a glükagon inzulin teljes ellentéte. Ez egy másik hasnyálmirigy-hormon, de ennek ellentétes hatása van az inzulinra. Hosszú evés nélkül a hasnyálmirigy létrehozza a glükagont az egyensúly és az engedékenység szintje érdekében. Ahhoz, hogy két hormoonnan aki bao kontroll legyen, a mester balansa étrendet eszik. A túl sok kalória súlygyarapodást, a túl sok tiki pedig gyengeséget és fáradtságot eredményez.

A menopauza idején az ösztrogén szintje jelentősen csökkent. Terhes vagy menstruációs ciklus alatt kiveszi az ösztrogént. Nem azért, mert ösztrogénhez jutok valamilyen diétától; A fitoösztrogének fogyasztásával azonban ösztrogénként működik, zwak den curpa. Az ösztrogénszint ingadozik, és a menstruációs rendellenességek, a hangulatváltozások, a „hőhullámok” és a sodamento anochi fő oka.

Egyél élelmi rostokban gazdag cuminda-t és egészséges balans di hormonot. Ez is segíti a mehora emésztőrendszert. A forsa helyén könnyen megemészthető és megemészthető a részecskék, a rostban gazdag rostfogyasztás segíti a kibra és a részecskék könnyű meggátolását. Esaki ta mehora emésztés, amivel a curpa több di loke bo ta-t fogyaszt.

Egyszerű változás az étrendben megfelelő pénzért. A meddőség megoldásától az endometriózis, a PCOS, a menstruáció alatti extrém fájdalom, a cukorbetegség és még a pattanások elleni küzdelemig. A legtöbb biaha, és a válasz az egyszerű problémára: Mester balansa hormoonnan egészséges étrenden keresztül.

Ha megfelelő mennyiségű teljes szénhidrátot tartalmaz teljes kiőrlésű gabonafélék és mérsékelt mennyiségű fehérje, biológiai egészségi állapot mellett, jó mennyiségű egészséges vénával és az alapvető vitaminokra és ásványi anyagokra összpontosítva, ez segít a hormonális egyensúly elérésében.