A alacsony kalóriatartalmú vacsorák olyan lehetőség, amelyet elérhető közelségedben tarthatsz a diétádhoz anélkül, hogy közben megéheznél. Az alábbiakban bemutatjuk, hogy felvehesse őket étrendjébe 7 alacsony kalóriatartalmú vacsora ez sokat segíthet ebben.
1. Tőkehal zöldségszósszal, rizzsel és sült zöldségekkel
Az Alimmenta portál egyik cikke szerint a szürke tőkehal zöldséges szószban érdekes étel, amely jól zárja a napot anélkül, hogy megsértené a fogyókúrás étrend alapelveit. A sült rizs és a zöldségek finom érzetet adnak.
2. Tök püré csicseriborsóval és tojással
Ennek az alacsony kalóriatartalmú vacsorának a tök vezető szerepet tölt be a csicseriborsó társaságában, amelyet meg lehet sütni, főzni, sütni vagy kis fokhagymával és petrezselyemmel párolni. A tojást mindig főzve készítik el.
3. Saláta spenóttal, paradicsommal, főtt lencsével és friss sajttal
A saláták ritkán jelentenek jelentős kalóriabevitelt étrendünkben, és ez alól a spenótparadicsom és a lencse saláta sem kivétel. Ez az étel magában foglalja a fokhagymával és petrezselyemmel párolt grillezett pulykát, olívaolajjal, almaecettel, oregánóval és sóval.
4. Zöldséges wok csirkével, pirítós teljes kiőrlésű kenyérrel
Lehet, hogy a wok nem az egyik leggyakrabban elkészítendő étel, de ez a recept teljes kiőrlésű pirítóssal és szójaszószban pácolt csirkével pirított sárgarépával meggyőzi Önt arról, hogy milyen finom ez az étel.
5. Házi pita kenyér pizza salátával
Valójában ez egy „pizza vacsora” ötlet, amely sokkal alacsonyabb kalóriabevitelt biztosít, mint a legtöbb esetben. Ez többek között azért fordul elő, mert ehhez az ételhez saláta társul, egy kissé szokatlan, de kielégítő köret.
6. Csicseriborsó és tök hamburger
Egy házi készítésű hamburger általában egészségesebb, mint egy gyorsétterem-franchise-ból vagy utcai standról vásárolt. Ez a csicseriborsó és tök hamburger példaként szolgál.
7. Mangósaláta
Ez egy változatos hajtások alapú saláta: barna rizs, füstölt lazac, lilahagyma, mangó és friss korianderrel ízesített avokádó néhány összetevője ennek a gazdag kalóriatartalmú vacsorának.
A alacsony kalóriatartalmú vacsorák amit bemutattunk, nem minden, amit fogyaszthat a tányérján, amíg a diéta tart, tekintse őket kiindulópontjának és támogatásnak az Ön céljának megfelelő ételek elkészítéséhez.