Mindennapi életünkben rendszeresen eszünk és asszimilálunk ételt. Böjtöléskor a test abbahagyja az asszimilációt: eltávolítja a tartalékokat és a sérült szöveteket. Feltárja energiáit minden biológiai funkció megújításában és helyreállításában.

előnyei

Manapság nem szükséges teljes böjt, mivel számíthatunk a böjt utánzó étrendre.

A Gyorsan utánzó diéta az első és egyetlen étkezési program, amelyen klinikai vizsgálatokat végeztek a Dél-Kaliforniai Egyetemen. Ez a böjt program tudományos szempontból kutatott mikroelemeket és makrotápanyagokat tartalmaz pontos mennyiségben és kombinációban, amelyek táplálják a testet, de a test nem ismeri fel, ezért utánozzák az éhezés állapotát!

Felfedezzük, hogy milyen előnyökkel jár a böjt, milyen elvárások vannak egy új étrenddel szemben és milyen fontos egy táplálkozási szakember.

Fontos ismerni a koplalást utánzó étrendet

A gyorsan utánzó étrend ellenőrzött fehérje (9-11%), szénhidrát (43-47%) és zsír (44-46%) bevitelét igényli az általános kalóriacsökkentéshez, amely a normál értékhez képest 34 és 54% között mozog bevitel.

A nap megkezdése előtt és az utolsó étkezés után is fontos, hogy kerüljön mindenféle snacket annak érdekében, hogy a test alkalmazkodjon csökkent telítettségű körülmények között való élethez és munkához. Ezzel elkerüli az energia felhalmozódását a nap végén, ez történik azokkal, akik nagyon későn szoktak vacsorázni, anélkül, hogy lenne ideje elégetni a közvetlenül lefekvés előtt felhalmozott energiát.

A böjt fő előnyei a sejtek egészségi állapotának megőrzésére vonatkoznak, minden szerv szintjén. A folyamatot a glükózkészletek kimerülése és a zsír energiaforrásként történő felhasználása teszi lehetővé. Melyek a böjt fő előnyei?

Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg.

A böjt előnyei

A böjt fő előnyei:

  • Teljesítmény fejlődés. Nagyobb koncentráció, tisztaság és energia érezhető a karcsúbb test előnyein keresztül;
  • Fogyás. Súlycsökkenést indukálhat, miközben védi a sovány testtömeget. A súlycsökkenés mértéke egyik alanyról a másikra változhat;
  • Javított sejtmegújulás. Elősegíti a böjt és a belülről történő fiatalítás legtöbb előnyét;
  • Anyagcsere egészség Segít megőrizni az anyagcsere-egészséget, hozzájárulva az általános jóléthez.

Diétás elvárások: milyen hatásokat fog elérni az új étrend

A diéta megkezdése soha nem könnyű.

Több ezer kérdés jut eszembe: fogynom kell? Mit jelent számomra az étel? Mi van, ha ez nem működik?

Nem baj, ha kérdéseket teszel fel magadnak, mert csak a saját motivációid, félelmeid és nehézségeid teljes ismeretében lehet ezt a választást élni, nem áldozatként, hanem rendkívüli lehetőségként önmagad szeretetére.

A szigorú diéta betartása iránti aggodalom számos tényezőhöz kapcsolódik: nem éri el a kívánt súlyt, nem tud ellenállni az ételeknek, kerülnie kell a társadalmi eseményeket, nem lehet időt tölteni főzéssel, túl sok pénzt költenek vásárlásra. egészséges és jobb táplálkozási minőségű étel.

Az emberek gyakran ragaszkodnak az étrendhez, mivel úgy gondolják, hogy ez az egyetlen mód az egészség megőrzésére és az egyéni cél elérésére. Ezt erősen befolyásolja az a kultúra, amelyben élünk, amely a soványságot egészségesnek és a fogyást segíti elő, biztosítva ezzel a jólét javításának legjobb módját.

Ehelyett meg kell értenie, hogy az optimális egészséges állapot eléréséhez nem kell tökéletesen táplálkoznia. Erre kell számítani, amikor új étrendet kezd. Mi a helyzet a böjt utánzó étrenddel? A böjt minden olyan előnyét megismerheti, amelyet korábban említettünk. 😄

Hogyan lehet visszatérni a normális étkezéshez diéta után

A diéta után fontos folytatni a táplálkozási utat a speciális élelmiszer-oktatás felé.

Hetekig tartó fáradtság és leszokás után az első reakció az, hogy kezdjünk el és úgy étkezni, mint korábban. Ez a legnagyobb hiba!

A diéta valójában nem valami ideiglenes dolog, hanem egy új egészséges módja az étel és az élet megélésének. Olyan életmód, amellyel vigyázhat magára, a megjelenésére és az egészségére.

Hogyan lehet visszatérni a normális étkezéshez diéta után? A táplálkozási szakember segítségével könnyű követni az utat, és ez vonatkozik a böjt utánzó étrendre is.

A táplálkozási szakember alakjának fontossága

A táplálkozási szakember alakjának alapvető szerepe van ebben az egész folyamatban. A táplálkozási szakember segíti az embert a diéta előtti, alatti és utáni szakaszban.

A táplálkozási szakember segítsége elengedhetetlen a következőkhöz:

  • olyan napi étrendet alakítson ki, amely jobban megfelel az adott személy életmódjának, anélkül, hogy nehézségeket okozna annak alkalmazásában;
  • adjon támogatást a diéta alatt;
  • irányítsa a személyt az egészséges életmód felé.

A böjt utánzó étrendet illetően táplálkozási szakértőink küldetése a tudományos csoportban az, hogy segítsen mindenkinek, aki a program elindítása mellett dönt, hogy megértse, mikor kell elkezdeni és hogyan kell kezelni a koplalás szimulálásával járó lehetséges tüneteket, például: fáradtság, éhség, idegesség vagy álmatlanság.

A tudományos csoport megkezdése előtt elmagyarázza a böjt minden előnyét, azt, hogy mit nem ajánlott megtenni a ciklus alatt, és amikor a diéta nem hajtható végre (például amikor az illető terhes vagy bizonyos betegségei vannak). A ciklus megkezdése után a táplálkozási szakemberek mindig készek támogatni és megválaszolni a speciális táplálkozási kérdéseket. A Gyorsan utánzó diéta végén útmutatást és tanácsot adnak a 6. napon, az átmeneti napon, hogy mit kell enni a normális étkezéshez való visszatéréshez.