Minden héten látom, hogy több tucat ügyfél mérlegeli magát a skálán, és megszállottja a súlyának csökkentése érdekében. Sok idő után az edzés után, annak ellenére, hogy jobban néz ki a tükörbe, összsúlyuk megnőtt, és ez tény, ami csalódást okoz számukra, amikor valóban elérik céljaikat, és ennek a tömegmániának köszönhetően nem élvezik az eredményeket.
Ezt tudnunk kell súlyunk összesen nem több, mint összeg az összes alkatrészek amelyek alkotják a mi test. Amikor célunk a fogyás, tisztában kell lennünk azzal, hogy valójában mit akarunk alsó zsírszövet testünk (a zsír) és ehhez az ideális a fenntartás vagy akár növekedés sovány szövetünkaz izom). Amikor követjük zseniálisunk tanácsait, ha ez a célod, előfordulhat, hogy a súlyod nő, de a fogalmazás tizedes be különböző.
Hogy jobban megértsük, nézzük meg a következőket gyakorlati eset:
A férfi kliens 1) izomból, 2) zsírból, 3) csontból, 4) vízből és zsigeri szövetből (szervek és mások) áll, amelyek össztömege 85 kg.
Ha megtesszük két mérés különböző hónapokban. Augusztus 1-jén és október 1-én a test összetételében a következő táblázatban szereplő változást tapasztalhatunk:
| Szövet típusa | Augusztus 1 | Október 1 |
| Izom | 38,78 kg | 40,19 kg |
| Zsír | 10,36 kg | 8,95 kg |
| Csont | 12,24 kg | 12,24 kg |
| Víz | 23,62 kg | 23,62 kg |
Látjuk, hogy a súly van pontosan ugyanaz, de ügyfelünk sokkal erősebb és határozottabb lesz, mint a nap végén ez volt a célja
Akkor igen a mérleg nem érvényes módszer, mi módszer használhatjuk értékelni a mi fogalmazás testi?
A legkönnyebben megtalálható módszer a bioimpedancia skála, amely a testünkön keresztül küldött elektromos jel révén megbecsüli annak összetételét. Ez egy érvényes, olcsó és nagyon könnyen használható módszer, a probléma az, hogy a tesztet mindig ugyanazon körülmények között kell elvégeznünk (böjt, hasonló hidratációs szint, 8 órás pihenés, az elmúlt 48 órában nem vettünk be stimulánsokat vagy alkoholt). ...).
Ha a módszer sok megbízhatóbb arra kell összpontosítanunk kinanthropometria. Abban áll, hogy egy szakértő bizonyos módon teljesít mérések a testen (zsírráncok, testünk kerülete és egyes ízületek átmérője). Ezekkel a mérésekkel nemcsak testösszetételünket fogjuk megszerezni, hanem képesek is leszünk rá lásd egy szomatotípusban tükröződik amely egyszerűen a testtípusunk fizikai jellemzőink alapján. Ez mi irányítani fogja a mi felé cél amely egy speciális szomatotípus lesz (egy másik típusú test a sajátos jellemzői alapján).
Ban ben következtetés, le kell térnünk egy kicsit a súly fogalmáról, és felejtsd el a méretarányt amennyire csak lehetséges, mivel nem nyújt megbízható adatokat. Sokszor az tükör aki jobban segítsen nekünk Lássuk az evolúciónkat, még akkor is, ha a skála ellentmondásos értéket ad nekünk, és ha kétségei merülnek fel vagy objektívebb értéket keres referenciaként, akkor mindig elvégezhet egy bioimpedanciát, vagy kinetropropológust kereshet egy antropometriai vizsgálat.