Segíteni fognak a cél elérésében.

Manapság és főleg a karanténban a nagy tendencia egészséges életmódot folytasson. Az embereknek sokkal több idejük van, és most mindennapos testmozgás mellett részletesen összpontosíthatnak arra, hogy mit esznek. Nancy uribe, a Pronokal México táplálkozási menedzsere, megoszt minket a fogyás néhány alternatívája.

karanténban

Javasoljuk

1.- Mentális egészség

Nagyon fontos, hogy legyen egy jó mentális egészség. A testünk gondozása nem csak a fizikával jár, hanem neked is jól kell lenned belső terünkkel. Ennek elérése érdekében néhány olyan irányzat alakult ki, hogy otthon gyakorolják a jógát, meditálnak és egyenletesen, hallgasson motivációs podcastot.

2.- Kihívások és kihívások

Ez az egyik olyan trend, amelyre a legtöbbet gyakorolják sújt veszteni, Emellett nagyon jó eredményeket ad. Ezek a kihívások lehetnekAdjon hozzá egy érdekes és motiváló kapcsolatot, ha viszont ismert emberekkel, például barátokkal, családdal vagy akár munkatársakkal készülnek. Tudjuk, hogy manapság nem vehetik fel őket személyesen, de a tanulmányok megvalósultak új módszerek a táplálkozási konzultációk és képzési tervek virtuális végrehajtására.

3.- Gyakoroljon társasággal

Végezze el kísérő gyakorlat nemcsak arra ösztönöz minket, hogy segítsen a másiknak csiszolja a pozícióit. Ezen kívül meglesz új beszélgetési témák és képesek lesznek kísérletezni és új tevékenységeket gyakorolni párban.

4.- Méregtelenítés

A híres méregtelenítő vagy méregtelenítő terv segít megszünteti a mérgező anyagokat a szervezetben. Amellett, hogy praktikus, abból áll, hogy gyümölcsleveket vagy turmixokat kever össze különböző természetes összetevőkkel.

Érdemes megemlíteni, hogy a kalóriakorlátozás valamint vitaminok, ásványi anyagok és mindenekelőtt rostok hozzájárulása, tehát nem javasolt hosszú ideig csinálni. Néhány előnye: javítja bőrünk minőségét, megakadályozza a székrekedést, csökkenti a stresszt, segít a fogyásban és energiát biztosít.

5.-Szuper ételek

Superfoods "superfoods" 100% -ban természetes hogy tápanyagtartalmukon belül ideális vitamintartalmat kapnak, mint bármely más típusú élelmiszer. Néhány példa: chia, kókuszdió, acai, goji mag, spirulina, aranytej, többek között. Ezek ellenállást, erőt biztosítanak, szabályozzák az alvást és erősítik az immunrendszert.

6.- Keto diéta

Ez az egyik legnépszerűbb trend. Két változatot kezel (magas vagy alacsony zsírtartalmú). Azok számára, akik gyors eredményeket akarnak, ez a rendszer fehérje-kiegészítőket tartalmaz. Ez a módszertan mindig 5-6 étkezési időt tart fenn, és vitaminok és ásványi anyagok kísérik.