A citrom a citrusfélék, amelyeknek a legnagyobb a fogyás. Az egyik legdivatosabb trend a híres "citromdiéta", amelynek nagy előnyei vannak a test tisztításának, méregtelenítésének, hidratálásának és a gyulladás csökkentésének.

Az egyik összetevő divatosabb hogy leginkább a diétákban használják sújt veszteni ő citrom. Minden bizonnyal az citromsav mert kiválóság és az egyik gyümölcsnek ismerik el sokoldalúbb különössége miatt savanyú íz és kivételes hozzájárulása vitaminok. Hoz citrom nagyszerű tulajdonságokkal függ össze antibakteriális, gyulladáscsökkentő, lúgos Y méregtelenítők.

diéta

A citrom diéta a tervek egyike sújt veszteni ma inkább trendben van, ismerje az egészség rendkívüli előnyeit. Nem fogja megbánni az eredményeit!

A citrom diéta előnyei:

  • Stabilizálja az emésztési funkciót, Ez annak a képességüknek köszönhető felgyorsul a béltranzit. Állítólag a nagy szövetséges mert hidratálja a vastagbelet és serkenti a epetermelés.
  • Egyedi tartalma miatt C vitamin egy rendkívüli gyulladáscsökkentő, fogyasztása ideális harc a folyadékretenció, megszabadul hasi duzzanat és harcolj a hasi feszülés.
  • A citrom egyike a legmagasabb ételeknek lúgosító tulajdonságok, azok savas tulajdonságai növeld a savkiválasztás vizelettel. Ezért csodálatos méregtelenítő szer.
  • Övé nagy hozzájárulás a rostokhoz ad neked egy nagy kielégítő hatás, ez segít megszabadul a vágyakozás már kevesebbet eszik.
  • A citromlé gyakorlatilag hozzájárul nulla kalória és nagy segítség felgyorsítja az anyagcserét Y zsírégetést.
  • Övé tisztító hatás nem csak a fő szervek mélységében ugyanazt a hatást is kiváltja mélytisztítás a bőr.

Mi a citrom diéta?

  1. A citrom diéta időszakban kell elvégezni legfeljebb 5-7 nap.
  2. A bázis ennek az étrendnek a fogyasztása Naponta 6 pohár friss citromlevet.
  3. Te mindig kíséri a citromlevet val vel semleges ételek, például: joghurt, gyümölcs, gabonapelyhek és diófélék.
  4. Önnek terjesztenie kell a 6 pohár citromlé a fő étkezésekkel: reggeli, ebéd, snack és vacsora.
  5. Közben 7 nap a citrom diéta fontolóra kell vennie a fogyasztás integrálását fehérje, diófélék és bőséges gyümölcsök és zöldségek.
  6. Ennek a tervnek a legfeljebb 7 napos követése (az étrendben szereplő előírások betartása mellett) eredményei segítenek a vesztésben 4 és 5 kiló.

Az engedélyezett és tiltott élelmiszerek listája:

Nagyon fontos feltenni speciális figyelem ban,-ben ételTudom, hogy integrálódnia kell kiegészítés bevitelére citromlé. A megengedett ételek vannak:

  • Kiadós gyümölcsök és zöldségek: Integrálhatja az összes változatot, megpróbálhatja fogyasztani a szezonálisakat.
  • Fehérjék: A sovány és zsírmentes húsok - például csirke, hal, hús és tojás - fogyasztásának prioritása.
  • Görög joghurt és sovány tej: A fogyasztását napi 2 adagra kell korlátoznia.
  • Diófélék: Integrálja a napi maroknyi dió fogyasztását, figyelembe véve a mandulát, diót, pisztáciát, fenyőmagot és a dehidratált gyümölcsöket.
  • Teljes kiőrlésű gabonák: 1 adag barna rizst, quinoát, zabpelyhet vagy teljes kiőrlésű kenyeret fogyaszthat.

Ugyanígy korlátoznia kell a Tiltott étel:

  • Gyorskaják: Kerülje mindenféle iparosított és korábban elkészített ételek fogyasztását. Minden, amit eszel, otthon kell elkészíteni.
  • Cukros italok: Kerülje a gyümölcslevek, teák, üdítők és ipari kávék fogyasztását.
  • Finomított lisztek: Sütemények és sütik fogyasztása tilos.
  • Telített zsír és só: Kerülje a sok zsír és állati eredetű termékek, például vaj és felvágottak fogyasztását.