Mi a Glucerna?

A Glucerna az ételt helyettesítő turmixok és bárok márkája. Abbott készítette, és kifejezetten a 2-es típusú cukorbetegek számára tervezték.A prediabéteszben és az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők is használhatják a Glucernát. Ezek a termékek kevés kalóriát és cukrot, valamint magas fehérjetartalmat tartalmaznak. Mesterséges édesítőszereket, például szukralózt és aceszulfám-káliumot is tartalmaznak, amelyek potenciális egészségügyi kockázatokat okozhatnak.

Amikor a Glucernát az egészséges cukorbetegség étrendjének részeként használják, valami ígéretes lehetőséget kínál a súlykezelés és a vércukor (glükóz) szabályozás szempontjából. Bár a termékek némi segítséget nyújthatnak, vegye figyelembe a lehetséges szövődményeket.

cukorbetegség
Oszd meg a Pinteresten

Tápanyag-információ

A glucerna ízétől függően különféle összetevőket tartalmazhat, például vaníliát és csokoládét, de mindegyiknek ugyanazok a legfontosabb tápanyagai vannak. Abbott, a Glucerna gyártói szerint egy 8 uncia üveg folyékony házi vanília körülbelül 190 kalóriát tartalmaz. Ezekből a kalóriákból hatvan zsír származik. Míg a termékben nincs transz-zsír, összesen 7 gramm zsír van, 1 gramm telített zsírral. Alacsony koleszterinszint, mindössze 5 milligramm palackonként.

Egy hagyományos Glucerna turmix 10 gramm fehérjét tartalmaz, hogy segítsen a jóllakásban, ez nagyjából megegyezik 1 1/2 tojással. A 8 uncia palack 3 gramm rostot és 23 gramm szénhidrátot tartalmaz, de több mint a fele cukoralkohol helyett cukor. A turmixok nátrium-tartalma viszonylag alacsony, adagonként 210 gramm. Nekik is nagy szükségük van a káliumra a nátriumszint szabályozásához. A káliumtartalom 380 milligramm, ami a felnőttek és a 4 évesnél idősebb gyermekek számára ajánlott napi érték körülbelül 11 százaléka.

Glucerna, 8 oz

Mennyiség Kalória 190 kalória Zsír 7 g Koleszterin 5 mg Fehérje 10 g Rost 3 g Szénhidrát 23 g Nátrium 210 g Kálium 380 mg

A legfontosabb tápanyagok mellett a Glucerna az alábbiak ajánlott napi értékének legalább 25% -át tartalmazza:

  • vasból
  • kalcium
  • D-vitamin
  • b12 vitamin
  • A-vitamin
  • magnézium
  • folsav

A legfontosabb összetevők a cukorbetegség-barátak

Ami a cukorbetegséget illeti, a cél az, hogy a vércukorszint a céltartományon belül maradjon. A magas vércukorszint (hiperglikémia) számos egészségügyi kockázatot jelent. A problémák olyan állapotokat tartalmaznak, mint a homályos látás, az idegkárosodás és a vesebetegség. Ha nem ellenőrzik, a cukorbetegség súlyos szövődményekhez vezethet.

A túlsúly a 2-es típusú cukorbetegség kockázati tényezője. Az egészségesebb táplálkozás segíthet a testsúly ellenőrzésében. Fontos figyelemmel kísérni a szénhidrátbevitelt cukorbetegség esetén, mert a szénhidrátok közvetlenül növelik a vércukorszintet. A gyorsan emészthető szénhidrátok, például a szóda, cukortüskéket okozhatnak. A Glucerna olyan szénhidrátokat tartalmaz, amelyek ritkábban okoznak glükóz-tüskéket. Idővel a gyorsan ható szénhidrátos snack helyettesítése egy Glucerna termékkel javíthatja a cukorbetegség tüneteit.

Az étkezést helyettesítő rudak és turmixok a kalóriabevitel csökkentésével elősegíthetik az emberek fogyását. A táplálkozási turmixok és a bárok kalóriatartalma alacsony. De a legtöbb márka magas cukortartalmú, így egészségtelen lehetőség a cukorbetegek számára. A glucerna azért különbözik, mert termékei alacsonyabbak a glikémiás indexen és kevesebb cukrot tartalmaznak. A vállalat azt is állítja, hogy Hunger Smart turmixjaik adagonként 15 gramm fehérjét tartalmaznak, ami meghaladja az egyéb diétás turmixok átlagos 10 grammját.

Egyes Glucerna termékek változatos mennyiségeket tartalmazhatnak:

  • C vitamin
  • szelén
  • E-vitamin
  • fitoszterolok (a szív- és érrendszer egészségére)

Hogyan tudja a Glucerna kiegészíteni étrendjét

A Glucerna alapvető tulajdonságai jól hangozhatnak, de ahhoz, hogy lássuk, miként viszonyulnak ezek a termékek, fontos tudni, hogy milyen tápanyagok szükségesek a 2-es típusú cukorbetegséghez.A szénhidrátok emelhetik a vércukorszintet. Ezért fontos, hogy olyan típusú szénhidrátokat fogyasszunk, amelyeket a szervezet lassabban feldolgoz. Néha alacsony glikémiás indexű (GI) ételeknek nevezik őket. Ilyenek például:

  • acélból vágott zab
  • teljes kiőrlésű
  • bab és hüvelyesek
  • egész gyümölcs, például körte, grapefruit, narancs és alma
  • nem keményítőtartalmú zöldségek, például brokkoli, karfiol és spárga

A Glucerna úgy lett kialakítva, hogy a testet olyan szénhidrátokkal látja el, amelyek lassabban emésztenek, akárcsak az alacsony GI-tartalmú ételek. A jobb táplálkozás érdekében egyensúlyban tartsa étrendjét alacsony GI-tartalmú ételekkel, csak alkalmanként használjon olyan termékeket, mint a Glucerna.

A Glucerna termékekben található fehérje szintén hasznos lehet a 2-es típusú cukorbetegségben.A fehérje nem emeli a vércukorszintet. A fehérje hosszabb ideig kielégíti az éhségedet is, így ritkábban eszel túl sok szénhidrátot. A Mayo Klinika szerint a legtöbb felnőttnek 46–56 gramm fehérje szükséges naponta. Ha nem kap elegendő fehérjét az étrendjében, a Glucerna magas fehérjetartalma segíthet. A természetes fehérjeforrások azonban jobb választást jelenthetnek. A hal, a baromfi, a tofu, a sovány vörös hús, a bab és a hüvelyesek kiváló természetes fehérjeforrások.

Lehetséges kockázatok és szempontok

Mint a legtöbb ember által készített étel esetében, a Glucerna számos termékében felsorolt ​​összetevők nem tűnhetnek tényleges élelmiszerlistának. Minél többet megtudunk a feldolgozott élelmiszerekről és azok összetevőiről, annál kevesebbet ajánlanak. A Glucerna Shake és a Crispy Delight sávok összetevőinek listája csak két példa.

A turmix harmadik összetevője a fruktóz, amely mindenki számára megkérdőjelezhető összetevő, különösen a cukorbetegek számára. Ezenkívül a Glucerna termékcsalád mesterséges édesítőszereket és cukoralkoholokat tartalmaz. A mesterséges édesítőszerek bevitele továbbra is ellentmondásos. Tanulmányok kimutatták, hogy ezek az édesítőszerek növelhetik a cukor utáni vágyat és túlevéshez vezethetnek, ami káros lehet az egészségre, különösen, ha valaki cukorbeteg. Néhány tanulmány kimutatta a mesterséges édesítőszerek és a cukorbetegség közötti jelentős összefüggést is.

A legtöbb esetben az egész, feldolgozatlan ételek jobb megoldás, mint a magasan feldolgozott ételek.

A glucerna turmixok és a snackek valószínűleg nem okoznak súlyos mellékhatásokat. A legnagyobb kockázat a cukorbetegség-szabályozó termékek esetleges túlzott támaszkodásában rejlik. Fontos, hogy elegendő mennyiségű fehérjét kapjon és ellenőrizze a szénhidrátbevitelt, de rendszeresen sportoljon is a jó vércukorszint fenntartása érdekében. Ráadásul a teljes ételek biztosítják a legjobb tápértéket, függetlenül attól, hogy egy kiegészítő címke melyik állítást igényelheti.

Egy másik szempont a fogyás. Az alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú ételpótlások fokozatosan segíthetnek a fogyásban, ha egészséges étrenddel és edzéstervvel kombinálják. A túl sok Glucerna termék fogyasztása valóban akadályozhatja a fogyás erőfeszítéseit, ha az étrend pótlásaként történő felhasználás helyett felveszi őket a jelenlegi étrendjébe.

A glucerna nem gyógyítja meg a cukorbetegséget

A 2-es típusú cukorbetegség kezelése megváltoztatja az étrendet. A glucerna ételt helyettesítő turmixok és snack bárok segíthetnek, ha problémái vannak az étrend önálló kezelésével. Ennek ellenére fontos megjegyezni, hogy a Glucerna nem helyettesíti az egészséges étrendet. Ha valódi eredményeket akar látni, valószínűleg nem segít, ha néha megeszi ezeket a termékeket, majd egészségtelen ételeket fogyaszt.

A glucernát időnként súlycsökkentő eszközként használják. Mielőtt ilyen módon alkalmazná, ezt meg kell beszélnie orvosával. Beszéljen egy dietetikussal annak eldöntésére, hogy a Glucerna alkalmanként megfelelő termék lehet-e az Ön számára.