Plenilunia női egészség
Publikálva 2019. január 24., csütörtök, 12:53
Utolsó frissítés: 2019. január 24., csütörtök, 15:48
Becsült olvasási idő 3 perc, 0 másodperc
Fontos ezt megérteni túlsúly hullám elhízottság, amelyek bizonyos esetekben kéz a kézben járnak, a kóros vagy túlzott zsírfelhalmozódásként definiálják, amely káros lehet az egészségre - mondja dr. Jézus Montoya a bariatrikus sebészet szakorvosa Kórház DioMed és ossza meg velünk az információkat és néhány fontos tippet.
Fontos megérteni, hogy a túlsúlyt vagy az elhízást, amely bizonyos esetekben kéz a kézben jár, a rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódásként határozzuk meg, amely káros lehet az egészségre. Annak ellenére, hogy ő túlsúly és a elhízottság széles körben elterjedt egészségügyi problémák Mexikó mint a világon, ezek sem elkerülhetetlenek, ha egészséges életmódot követ. A kiegyensúlyozott étkezési szokások és a rendszeres testmozgás azok a tippek, amelyeket az optimális egészség megőrzéséhez javasolnak.
"A elhízottság, Amiről annyit beszéltek és tanulmányoztak évek óta, úgy tűnik, hogy halhatatlan ellenség, bár sok vélemény van róla, az igazság az, hogy sajnos jelen vannak a túlsúly Y elhízottság kultúránkra nézve normálisnak vagy tipikusnak tekintik. Fontos megérteni, hogy ez nem „normális”, plusz kilóval rendelkezünk, a egészséges életmód, aminek az élet első éveitől kell kezdődnie, hogy ez szokássá váljon, és ne csak akkor lépjen a diéták elé, ha kilónkkal növekedünk, vagy új évet kezdünk "- mondta dr. Jézus Montoya bariatrikus sebész szakorvos nak,-nek DioMed Kórház.
Az okok változatosak lehetnek, ezek közül sok a rosszakkal kapcsolatos témákat érinti Etetési szokások, amelyek nem mindig járnak együtt nagy mennyiségű étel fogyasztásával, hanem az Ön által fogyasztott étel típusával. Valaminek a hiánya a fizikai aktivitás ami a munkaidőhöz vagy egyszerűen a munkaidőhöz kapcsolódik genetika, tényezők lehetnek túlsúly.
Megmagyarázza a túlsúly ezek a leggyakoribbak:
- Genetikai elhízás. Különösen egész családokban tapasztalható a leggyakoribb, súlyuk nem túl pozitív változással.
- Eltérés az eltérés miatt. A jóllakási hormon szabályozásának kudarca miatt jelenik meg; soha nem érzed magad elégedettnek, így egyre több ételt eszel.
- Homogén elhízás. A lokalizált területen nincs túlsúly a zsírfelesleg, de a zsír azonos arányban oszlik el a testben.
Bár nagyon fontos ismerni a típusokat túlsúly amit be lehet mutatni, hogy ez ne váljon témává elhízottság az igazán fontos, hogy tegyen lépéseket annak megakadályozása érdekében, vagy próbáljon felszámolni. Ennélfogva Jézus osszon meg néhány fontos tippet:
- Mindig legyen aktív. Az olyan egyszerű tevékenységek, mint a lift helyett a lépcsőn való feljutás vagy a boltba sétálás óriási segítséget nyújtanak nekünk.
- Táplálkozz egészségesen. Anélkül, hogy diétás lenne. Az egészséges étrend a bevitelen alapul gyümölcsök, zsírok és fehérje. Ne felejtsük el, hogy a diétán tartás nem jelenti az evés abbahagyását, ezért elengedhetetlen az étkezés megfelelő időben történő elfogyasztása.
- Folyamatosan figyelje a testsúlyát. Nem csak súlygyarapodás esetén jár szakemberhez, hanem fontos, hogy rendszeresen keresse fel orvosát, hogy nyilvántartást készítsen a klinikai állapotáról és így szabályozza a testsúlyát.
A. Által nyújtott információkkal DioMed Kórház.