Az aerobik egy sor olyan gyakorlat elvégzéséből áll, amelyek segítenek javítani az aerobikapacitást. Ezt a fitnesz modalitást 1968-ban hozta létre az Egyesült Államokban Dr. Kenneth H. Cooper, aki olyan sportmódot keresett, amely űrhajósokat képez, és azon dolgozik, hogy kihasználják aerob képességüket.
Az óra intenzitása a tanulók életkorától és fizikai állapotától függ. A felhasznált dalok a gyakorlat intenzitásának szintjét is jelzik az óra minden pillanatában. Ennek a sportnak vannak más formái is, például a medencében gyakorolt.
Az aerobik foglalkozások 50 és 60 perc között tartanak, oktatójuk irányítja őket, és a zene ritmusára hajtják végre őket.