A nyár beköszöntével megsokszorozódik a fogyókúrás diéták keresése, ezért a szakértők figyelmeztetnek a kiegyensúlyozott étrend, a gyakorlás fontosságára. testmozgás és gyógynövények gyógyszerkészítményeinek szedése, a Központ szerint A fitoterápia kutatása (INFITO). Mind az INFITO, mind a Spanyol Dietetikai és Élelmiszertudományi Társaság (SEDCA) figyelmeztet a Biquini műveletet övező mítoszokra, és azt javasolja, hogy kövessenek egy étrendet, amely alkalmazkodik mindegyik ízléséhez és jellemzőihez, anélkül, hogy szigorúan ugyanabban az időben lennének. Ezenkívül mérsékelt testmozgást kell naponta gyakorolni, és a kapszula formájú gyógynövények, például a camillin, a garcinia, a glükomannán, a málna, a zöld kávé vagy az articsóka segíthetnek.

kliensek

A Bikini művelet során fontos figyelembe venni, hogy "ne siessen vagy ne ragaszkodjon a méretarányhoz, ne vegye étrendünket büntetésnek, és az ízlésünkhöz, szükségleteinkhez és szokásainkhoz igazítsa, hogy könnyebb követni "- javasolja Riobó Pilar orvos, az endokrinológiai és táplálkozási szakember. Az étrend típusát illetően "ideális alkalom mindenféle gyümölcs és zöldség beillesztésére, amelyek nagyon étvágygerjesztőek, mert magas hőmérsékleten általában kevesebbet főzünk és kevesebb kalóriatartalmú ételt fogyasztunk" - hangsúlyozza. Emellett hangsúlyozza, hogy "hasznos lehet a gyógyszerész segítsége, valamint táplálkozási és testmozgási tanácsokkal is szolgál, minden esetre a legmegfelelőbb gyógynövényt tudja ajánlani".

A nyár beköszöntével sok ember, aki nem érzi jól magát a testsúlyában, "elveszíti az év során leadott kilókat" - mondja Dr. Riobó. Így az INFITO által összegyűjtött adatok szerint az emberek több mint fele úgy véli, hogy túlsúlyosak. "Sokan az évet a fogyókúrák megkezdésével és elhagyásával töltik, és a Bikini művelet során gyorsan fogyni szándékoznak, de tudniuk kell, hogy nincs mágikus formula, és hogy a szigorú diéta nem éri el a kívánt célt, vagyis a fogyást és hogy a veszteség az idő múlásával fennmarad. Nos, általában az történik, hogy akkor az úgynevezett jo-jo hatás jelentkezik, és az elveszített kilók azonnal helyreállnak "- mondja.

Valójában minden negyedik ember kettő és öt kiló között hízott az előző nyárhoz képest. Ezenkívül az INFITO adatai szerint minden ötödik kísérletet tett egy-két fogyókúrázásra az elmúlt évben, különösen a nők. A probléma az, hogy az étrend, amelyet általában követnek, egészségtelen, "és az ünnepek után visszatérünk, hogy helyrehozzuk az elveszetteket" - figyelmeztet. Minden ötödik ember olyan szokásokat követ, mint például az ételek vagy ételcsoportok megszüntetése, böjt vagy fehérje tasakok és turmixok fogyasztása.

Gyógynövények a túlsúly ellen

Tízből hét ember, aki fogyás szándékával megy a gyógyszertárba, gyógynövényekhez fordul mint például a camilina vagy a zöld tea, az articsóka vagy a garcinia, vagy a természetes termékek, például a glükomannán. Mindegyikük "nagy hasznát veheti egy fokozatos és fenntartható fogyásnak az idő múlásával, amennyiben kiegyensúlyozott étrend és testmozgás kíséri" - mondja Teresa Ortega, az INFITO alelnöke és a Complutense farmakológiai professzora. Egyetem Madridból. A diéta, a fizikai aktivitás és a gyógynövények egyesülésének köszönhetően bebizonyosodott, hogy az embereknek három hónap alatt átlagosan 6 kilót sikerül leadniuk. A kampány Vigyázzon az egészségre és gondoskodjon a megvalósításáról különböző gyógyszertárakban az INFITO és a SEDCA koordinációjának köszönhetően.

Gyógynövények túlsúly, mint a Bikini művelet, mítoszok veszik körül őket. Úgy gondolják, hogy mindegyik egyforma és ugyanazokkal a jelekkel rendelkezik. Ezenkívül úgy gondolják, hogy az a létesítmény, ahol megvásárolják, nem számít. "Ez azonban nem így van, mivel csak gyógynövénykészítmények és növényi eredetű termékek, megfelelő gyógyszerészeti formában csomagolva, amely megkönnyíti adagolását és megőrzésüket, például kapszulák, tabletták vagy ampullák, gyógyszertárban kerülnek forgalomba., megfelelnek a szükséges minőségi garanciáknak. Ez lehetővé teszi hatékonyságuk és felhasználásuk garantálását nagy biztonság mellett "- figyelmeztet Ortega professzor.

A fogyás szempontjából kiemelkedő gyógynövények közé tartozik a camilina vagy a zöld tea, az egyik legismertebb a spanyolok körében. "Ezeknek a zöld tea leveleknek az összetevői hozzájárulnak a zsír- és testsúlycsökkenéshez, annak köszönhetően, hogy a zsírok felszívódásának csökkentése mellett elősegítik oxidációjuk és energiafelhasználásuk növekedését" - mutat rá Ortega professzor. A glükomannán nyálkái (oldható rost) miatt "duzzadó képességének következtében kielégítő hatást fejt ki, és a béltranzitra is szabályozó hatást fejt ki" - emeli ki. Az articsóka a maga részéről "tisztító és normalizáló szerepet játszik a zsíros anyagok emésztésében a máj és az epehólyag működésének javításával".