működik

A diéták mindig is jelen voltak az emberek életében, különösen a nők. A közösségi hálózatokon szinte mindenki számára kötelezővé válik, hogy karcsú alakot mutasson szerelmi fogantyú nélkül, és minden alkalommal új, nagyon szigorú diéták jelennek meg.

  • 10 mítosz a diétákról, amelyeket tudnia kell, nehogy ártson egészségének a fogyás során

A divatossá vált étkezési dementiák egy része ketogén (alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú), húsevő (csak húst és más állati eredetű termékeket fogyaszt) és időszakos böjt (csak szigorú időn belül vagy bizonyos napokban eszel). Nemrég bemutatták a "hormonális étrend" néven ismert új étrendet, amelynek elmélete szerint az ember nem fogy, mert a hormonok nem működnek megfelelően.

A diéta hívei megjegyzik, hogy gyorsan fogyhat, ha betű betartása után betartja a test hormonjaival manipuláló gyakorlatokat. A diéta végrehajtásához csak két egyszerű lépést kell végrehajtania; az étkezési szokások megváltoztatása és a testmozgás megszokása, ezek a lépések segítenek a szervezet méregtelenítésében.

Az étrend megköveteli a koffein, a cukor, a vörös hús, a tehéntej és más tejtermékek, például a sajt és a joghurt mellőzését, valamint több gyümölcs és zöldség, csirke, hal, tojás és növényi tej fogyasztását, emellett a feldolgozott ételeket, a mesterséges édesítőszereket és a finomított szemeket is el kell hagynia. az utolsó lépés pedig fokozott kardió- és erőgyakorlatokkal jár.

  • 15 trükk a kiegyensúlyozott étrend fenntartásához és a fogyáshoz

A "Science Alert" folyóirat szerint a hormonok minden napi folyamatban jelen vannak, a táplálékfelvételtől a csontnövekedésig. Például az inzulin, amely felelős a szervezet anyagcsere-folyamatainak szabályozásáért. A Kardiovaszkuláris Kutatóintézet tanulmánya szerint most a teljes kalóriafogyasztás a súlygyarapodás vagy fogyás kulcsfontosságú tényezője, mint bármely hormon.

Max Tomlinson, a brit természetgyógyász, a "Cél a zsírfoltokra" című könyv szerzője szerint, aki mindig hormonális szintje alapján kezelte az embereket, úgy gondolja, hogy a nők mindig súlyproblémáktól szenvednek a szervezetükben lévő hormonmennyiség miatt. ellentétben azokkal a férfiakkal, akik 50-es éveik elején szenvedhetnek.

  • Diéta és testmozgás a fogyáshoz, étkezés kihagyása nélkül

A természetgyógyász elmagyarázta, hogy a testzsírt hormonok is szabályozzák, mivel a tiroxinfelesleg sok zsírt okoz a hátuljában, az inzulin tekercseket okoz a hasban, a karokban a tesztoszteronfelesleg és a comb az ösztrogének miatt.

A szakember azt javasolja, hogy fogyasszon olyan ételeket, amelyek csökkentik ezeket a hormonális túlzásokat, például szójaban, zöldségekben, alacsony cukortartalmú gyümölcsökben, egészséges zsírsavakban, zöld teában gazdag ételeket, valamint lassan és kis adagokban történő fogyasztást. (ÉN)