Ezek a törvények olyan egyszerűek, hogy bárki betarthatja őket. Feliratkozol?

eléréséhez

Fájl megjegyzés: ez a történet több mint 8 évvel ezelőtt jelent meg.

Mindenki testet akar karcsú és fitt. Általánosságban elmondható, hogy a karcsúság egyet jelent az egészséggel.

Bár ez egy olyan általánosítás, amely nem mindig igaz, a valóság az, hogy a túlsúly és elhízás számos egészségügyi problémával járnak.

Ma megosztom veletek a hét törvény összefoglalását, hogy a testünk karcsú legyen, a mi szerintünk MIC módszer, hogy 10 éve több mint 30 ezer betegnek nyújtott eredményeket.

Ezek a törvények olyan egyszerűek hogy bárki követheti. Feliratkozol?

És az, hogy amikor "diétázik", akkor aláírja a szerződést, hogy anyagcserével és egészségesen fogyjon. A "diéták", amelyeket egy bizonyos ideig folytat, és amelyek során általában, éhezel 500 kalóriával, nem a fogyás helyes módja. Bár eleinte dolgoznak, elítélik, hogy szenvedjen a visszapattanó hatás.

1. A zsír fogyasztása nem hízik meg (a transz-zsírok kivételével). Zsírra van szüksége az étrendben hogy segítsen bizonyos tápanyagok feldolgozásában és a sejtjeinek tökéletes működésében (igen, még a tárolt zsírok megszabadulása érdekében is). Mindig a MIC módszer összes kalóriája alatt.

két. Egyél lassabban és élvezd ételei a "Dr. Soler MIC módszer" részei alapján növelik két hormon szintjét, amelyek gyorsabban érzik magukat elégedettnek. .

3. Tervezze meg az éhségre adott válaszait segít a felesleges kilók gyorsabb leadásában. A táplálkozási zavarok általában a tervezés és az orvosi felügyelet hiánya miatt következnek be, amikor egy váratlan helyzet meglep.

4. Akik mérsékelt szintet fogyasztanak a magas fehérjetartalmú (beleértve a szerves vagy szerves állati fehérjét, például a tojást, a baromfit, a húst és a halat) kétszer akkora eséllyel fogy, és marad, mint azok, akik nem fogyasztanak sok fehérjét. Felejtsd el az ételpiramis ajánlásait, és minden étkezésedben tegyél bele egy fehérjeforrást.

5. A karcsú emberek szórakozással formában maradnak. Nem sok mondanivaló - csak éljen minden lehetőséggel a nap folyamán, hogy még egy kicsit mozogjon. Különösen, ha egész nap egy székben dolgozik, próbáljon meg 20-30 percenként felkelni és sétálni egy kicsit (még akkor is, ha az irodájában van), vagy a munkahelytől függően legalább a lépcsőn lépjen fel két emeletre.

Körülbelül 30 százalék azoknak, akik napi négy óránál többet néznek tévét, a testtömeg-indexük legalább 30.

Szabály: Nézzen kevesebb tévét, és töltsön több időt másra (például alvásra is).

Ezt az együttműködést Dr. Michael F. Soler, a súlykezelés és az elsődleges orvoslás szakembere biztosította. További információért hívhatja a Family Medical Group szolgáltatásait kínáló szakértőt a 787-754-1059 vagy a 787-565-6869 telefonszámon.