Nem csodaszerek és ilyesmi, de a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás nagyban segítheti a koronavírus elleni védekezésünket.

A koronavírus elhagyatottan hagyja el a spanyol városokat

  • amelyet

A higiénia az egyik legjobb mérések -többek között-, azért lassítson és harcoljon hoz koronavírus. Alapvető kérdés, amely egyéni szinten nagyszerű homokszemcsével járul hozzá a elszigetelés és felszámolás a vírusnak. Maradj otthon és egy ideig a lehető legkevesebb társadalmi élet végzése is segít. Mivel minél hamarabb megszűnik a probléma, annál hamarabb kezdhet normális életet.

A higiénia elengedhetetlen, igen, de az is lehet segítsen a testnek megerősíteni védekezését természetes módon, jó és helyes étrenden keresztül. Minden segítség kevéssé lehetséges fertőzés előtt. A étel az általunk fogyasztott kulcsfontosságúak immunrendszerünk támogatásában minden vírusos fenyegetéssel szemben; ezért fontos a kiegyensúlyozott és egészséges étrend.

A mediterrán diéta olyan, mintha alapvető mert Jose Manuel Fernandez Garcia, az El Español szerint a spanyol Általános és Családorvosok Társaságának táplálkozási csoportjáért felelős. "Gyümölcsök, zöldségek és zöldek"azért fontosak, mert antioxidánsokat és mikrotápanyagokat biztosítanak, José elmagyarázza. Ezenkívül segít immun- és kardiovaszkuláris rendszer.

Kiegyensúlyozott étrend és testmozgás

"Célszerű aktív életet fenntartani még otthonunkban is"

Az ajánlások a következők: először a minimum öt adag gyümölcs, zöldség és zöldség naponta; második, egyél több halat, mint húst; harmadik, lehetőleg úgynevezett fehér húsokat fogyasszon a vörösek helyett; negyedik fogyaszt teljes kiőrlésű gabonák; ötödik, sokfélét fogyaszt zöldségek; hatodik, napi fogyasztása tejtermékek; és végül a tojás. Természetesen nincs hiány olívaolajból és diófélékből.

A szakértő, ahogy az El Españolnak elmondja, azt javasolja: "C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása"Mivel extra védelmet nyújt. Ez azt is megmagyarázza, hogy nagyon jó rendszeresen sportolni a bezárás során."A vírusok elleni védelemre nincs külön diéta", de sokat segít" egészséges és kiegyensúlyozott étrend, jó hidratálás, rendszeres testmozgás, valamint megfelelő alvás és pihenés "- magyarázza José Manuel.