elvégzett tanulmány

A króm elvékonyodik

  • A bejegyzés szerzője:Sharon hűséges
  • Publikáció utáni: 2017. szeptember 28
  • Nevezési kategória:Tanácsok/Egészséges tippek

Ha karcsú alakot akar megmutatni és ki akar állni a kövérség mellett, elmehet az edzőterembe, és órákat tölthet súlyokkal, futhat, foroghat, vagy ... használhatja a krómot.

Egy elvégzett tanulmány a zsírsav csökkenését mutatta ki azoknál a sertéseknél (ez az emberrel leginkább kompatibilis állat), akiknek étrendjét króm egészíti ki. A króm volt az egyetlen változás az étrendjükben, aminek nemcsak súlycsökkenése, hanem megnövekedett izomtömege is volt. 1 A Kentucky Egyetem egy másik tanulmánya ugyanezeket az eredményeket találta. Krómot adtak a sertések étrendjéhez, ami növelte izomszázalékukat és csökkentette zsírszázalékukat.

Króm-vizsgálatokat embereken is végeztek. Egy osztrák tanulmány szerint az emberek egy csoportja alacsony kalóriatartalmú étrendet követett el, míg egy másik csoport 26 hétig krómmal egészítette ki étrendjét. A krómcsoportba tartozó emberek ugyanúgy fogytak, mint azok, akik szinte semmit sem ettek. És, mint az említett tanulmányokban, növelték izomtömegüket.

És ami még jobb. Azok a csoportba tartozók, akik az alacsony kalóriatartalmú diétánál lefogytak, képesek voltak megnövelni izomtömegüket anélkül, hogy visszanyernék súlyukat, amikor megkezdték a króm-kiegészítést.

Sajnos a legtöbben nem jutunk elegendő krómhoz az étrendjükön keresztül. Az okok változatosak:

- Helytelen táplálkozási tanácsok. Az egészségügyi hatóságok magas szénhidráttartalmú étrendeket és alacsony zsírtartalmú húsokat javasolnak, ami alacsony krómtartalmú étrendet jelent. Egy elvégzett tanulmány megállapította, hogy az amerikaiak 90% -ának étrendje nem tartalmazott elegendő krómot. 4
- A gabonafélék (kenyér, rizs, tészta ...) fitinsavat tartalmaznak, amely a króm (és más ásványi anyagok) összekapcsolásával megakadályozza a szervezet felszívódását.
- A peszticidek, herbicidek és műtrágyák drasztikusan csökkentik a nyomelemek, például a króm mennyiségét.
- Gyomor gyógyszer. Az antacidok blokkolják a króm felszívódását.
- Kor. Az életkor előrehaladtával a króm felszívódása nem hatékony. 5.

A króm az inzulin kofaktora. A króm hatékonyabbá teszi az inzulin munkáját, a cukor energiává alakítását. Következésképpen a szükséges inzulinmennyiség kevesebb, így a szervezet nem szívja fel a felesleges cukrot a véráramból, és zsírként tárolja.

Szóval a barátaim tudják, hogy mindent jól csinálsz, és nem fogysz? Vagy növelni szeretné az eredményeit? A króm-pikolinátot vegye be a napi étrendbe. Ma maximálisan ennél a méretnél kevesebb, mert MINDENKEL ÉS TÖBBBEL VAN.