Diétázni, fogyni, egészségesebb táplálkozást, végső soron egészséges életet akarunk elérni. Ehhez pedig a technológia nagy segítségünkre lehet, így ma megnézzük, melyek a legjobb alkalmazások a lépések számolásához és az egészséges célok kitűzéséhez.

lépések

Velük teljesebben ellenőrizhetjük céljainkat és elért céljainkat, kezdve a több járással. Valami, ami segít egészségünkben és még jobban javítja fizikai állapotunkat.

Tehát nyúljon okostelefonjához vagy okosórájához és Menjen az utcára sétálni a következő alkalmazások segítségével:

Google Fit: tevékenység- és állapotkövetés

Az alkalmazás, amely a legismertebb az óriás Google-tól származik, minden kétséget kizáróan segítségünkre lesz a célunkban.

A Google Fit egy nagyszerű alkalmazás a lépések számlálásához. Az összes Wear OS okostelefonnal kompatibilis, és tökéletesen illeszkedik más fitneszalkalmazásokhoz. Egy ingyenesen letölthető lépésszámláló, reklám nélkül az alkalmazásban, és nyomon követheti a napi rutinját.

A Google Fit lehetővé teszi mérje meg, rögzítse és tárolja a fizikai aktivitással kapcsolatos információkat mobileszközein és okosóráin.

A következő műveleteket hajthatja végre:

  • Beállít célkitűzéseket személyes fitnesz
  • Automatikusan mérje meg, mennyi van hátra a céljainak eléréséhez
  • Nézd őket tevékenységek típusai mit csinálsz naponta és annak időtartama
  • Hasonlítsa össze tevékenységét idővel, hogy lássa, hogyan javíthat
  • Adatok mentése és megtekintése a fitneszalkalmazásokból, amelyeket a Google Fithez csatlakoztatott

Miután konfigurálta a Google Fitnesz tevékenységének rögzítését, használja az alkalmazást, vagy nézze meg, mennyi van hátra a céljainak eléréséhez. Ezen felül összehasonlíthatja tevékenységét az előző napokéval.

A Google Fit alkalmazás megnyitásakor a képernyő tetején láthatja fitnesz tevékenységeit. Ez az összefoglaló tartalmazza a tevékenység percének becslését, a megtett lépéseket, az elégetett kalóriákat és az utolsó edzés adatait.

Ingyenes lépésszámláló - lépés- és kalóriaszámláló

Míg a Google Fit lehetővé teszi a sporttevékenység szélesebb körű nyomon követését, A lépésszámláló a lépések számlálására specializálódott. Nyilvánvalóan olyan információkat fog adni nekünk, mint a kalóriafogyasztás, de nagyjából ugyanaz.

Ezen kívül azt is elmondja nekünk közben hogy mióta járunk, és ez mutatja a megtett távolságokat. Egyszerűbb módja annak, hogy ellenőrizzük mind a napi 10 000 lépést, mind pedig a napi 8 kilométert, amelynek ideális célnak kell lennie, megkezdeni a fizikai aktivitást és elérni a céljainkat.

Az alkalmazás használatához nem szükséges, hogy a mobil képernyő be legyen kapcsolva, de leírásában arról tájékoztat minket, hogy egyes mobilok nem számolhatják a lépéseket, ha a képernyő ki van kapcsolva vagy zárva van. És azt mondják nekünk, hogy minden lehetséges dolgon dolgoznak annak biztosítására, hogy bármely eszköz megfelelően működjön, ezért győződjön meg róla, hogy nem az alkalmazással van ez a probléma.

Lépéskövetés - Ingyenes lépésszámláló

További lépéskövetés pontos és egyszerű amely automatikusan követi a lépéseit, elégetett kalóriák, a megtett távolság, az időtartam, a tempó, az egészségügyi adatok stb. egész nap, és intuitív, könnyen áttekinthető diagramokban jeleníti meg őket.

A lépésszámláló a beépített érzékelővel követi napi lépéseit, ami rengeteg akkumulátort takarít meg. Pontosan kövesse nyomon a lépéseket, még akkor is, ha a képernyő le van zárva, függetlenül attól, hogy a telefonja van a kezében, zsebében, hátizsákjában vagy a karján.

GPS nyomkövető módban a lépésszámláló részletesen nyomon követi az Ön fitnesz tevékenységét (távolság, ütem, idő, kalória), és rögzíti az edzéseket útvonalak a térképen valós idejű GPS-szel. Azonban, ha nem akarja használni a GPS nyomkövetést, akkor a lépéseket a beépített érzékelő az akkumulátor kímélése érdekében.

Ez az alkalmazás 100% -ban ingyenes és 100% -ban privát. Nincsenek letiltott funkciók és nem kell bejelentkezni. Az összes funkciót szabadon használhatja bejelentkezés nélkül.

A gyalogos adatok átlátszó grafikonokban jelennek meg. Könnyedén ellenőrizheti napi, heti és havi gyalogos statisztikáit. Ezenkívül az adatok szinkronizálhatók Google fit.

Állítsa be a napi lépéscélokat. A céljainak folyamatos teljesítése motivált marad. Ezenkívül célokat is meghatározhat a fitnesz tevékenységéhez (távolság, kalória, időtartam stb.).

Runtastic Steps: számolja meg a lépéseket és a napi aktivitást

Lépjen formába lépésről lépésre a Runtastic Steps, a lépésszámláló és az aktivitás, az egészséges életmód és az egészségmonitor segítségével. Fedezze fel, hogyan lehet egészséges életet élni és hogyan lehet formába hozni apró napi mozdulatokkal: számolja meg a lépéseket, az elégetett kalóriákat és még sok minden mást! Töltse le most a Runtastic Steps alkalmazást!

Tudja, hogy elég aktív-e? Tudja meg a Runtastic Steps lépésszámlálóval, és kapjon motivációt az aktivitási szint növelésére, az egészség javítására, a fogyásra, a lépések számolására, a kalóriabevitel rögzítésére vagy az alvás minőségének értékelésére. A napi, heti és havi megtekintésekkel láthatja, hogyan halad, és javíthatja a napi tevékenységét.

App Jellemzők

  • Lépésszámláló- Számolja meg a lépéseket, vagy nézze meg, milyen messzire jár
  • Integráció a Google fit
  • Kiszámítása elégetett kalóriák hogy fitt legyen vagy lefogyjon
  • Napi információk, hetente, havonta vagy évente az egészséges élet érdekében
  • Csak az alkalmazásoddal- Menjen sétálni anélkül, hogy több eszközt kellene csatlakoztatnia, ez a lépésszámláló több mint elég!
  • A Alvás jobb alkalmazás vagy Runtastic viselhetővel rögzített munkamenetekből
  • Kézi foglalkozások arra az esetre, ha elfelejtette volna használni a Jobb alvás alkalmazást

Adidas Running by Runtastic - Futás és fitnesz

"Az első lépés a bárhová jutáshoz annak eldöntése, hogy nem maradsz ott, ahol vagy", névtelen.

A gyaloglás előnyei valóban figyelemre méltóak és tökéletes megoldás azok számára, akik nem érzik magukat késznek a futás megkezdésére vagy a saját súlyukkal történő edzésre. Valójában a gyaloglás olyan csodálatos, hogy ezzel az alkalmazással létrehoztak egy 12 hetes edzéstervet, amely segít az ideális testsúly elérésében.

A napi lépések és a napi aktív percek (és a szabadnapok) kombinációjával kapott cél segít abban, hogy mindent beleadjon, és napról napra, hétről hétre túllépjen. A „Séta a fogyáshoz” terv dinamikus és automatikusan igazodik a könnyű vagy nehézség alapján.

Mérje meg okostelefonjával a távolságot, az időt, a tempót, az elégetett kalóriákat, a sebességet, a magasságot és még sok minden mást. Kövesse nyomon az útvonalakat GPS-en keresztül, vagy adja hozzá manuálisan az edzéseket: futás, séta, kerékpározás, úszás, síelés, tánc, crossfit edzés, focizás ... A változatosság nagyon széles!

Kövesse nyomon a tevékenységeit ingyen és kihasználhatja a sokféle funkciót:

  • Rögzítse az edzéseket időben valódival beépített GPS-szel
  • Hang edző: személyi edződ elmondja neked, hogy állsz a preferenciád szerint
  • Statisztikák a teljesítményéről
  • Kihívások: vegyen részt az alkalmazás által kínált kihívások egyikében, hogy motiválja Önt arra, hogy a legjobbat adja
  • Jelölje meg a futócipőt és kövesse nyomon a futásteljesítményét
  • Csoportok és barátok: hozzon létre egy csoportot barátaival, hogy motiválja őket
  • Élő követés és motivációk: valós időben fogadhat támogatási üzeneteket barátaitól
  • Állítsa be saját célját: személyre szabhatja éves futócélját
  • Kompatibilis a csuklójával: kompatibilis az Android Wear 2.0 és a Polar órákkal, integráció a Garmin Connect-szel (Garmin Forerunner, Fenix, GPS-képes Vivo vagy Edge kerékpáros számítógép), Google Fit
  • Ossza meg eredményeit a kedvenc közösségi hálózatokon közvetlenül az alkalmazásból.

Lépés és kalória számláló lépésszámlálóval

Ezzel az alkalmazással mérni a lépéseket, és különösen alkalmas azok számára, akik szeretnének lefogyni, akkor figyelje a kalóriákat és mérje meg a séták során megtett távolságokat is.

Ezzel az alkalmazással konfigurálhatunk olyan funkciókat, mint például az emlékeztetők aktiválása közöttük, vannak olyan lehetőségek, mint a felkelés és a sétálás motiválása. Nagyon egyszerű megmérni a gyaloglási távolságot, aktiválhatjuk vagy szüneteltethetjük, ahogy a lépéseket és a kalóriákat ki akarjuk számolni.

Te is ossza meg barátaival elért eredményeit és céljait nyílt közösségi média.

MyFitnessPal

Mivel nem minden jár vagy fut, ismernie kell a kalóriabevitelt is, és hogy ez hogyan befolyásolja az edzését, ez azt is jelzi, hogy mennyire egészséges vagy sem lehet a szupermarketben vásárolt étel.

Ez az alkalmazás lehetővé teszi számunkra, hogy ne csak figyelemmel kísérjük tevékenységünket, hanem a nyomon követni, mit eszünk, napi célokon alapuló kalóriamutatóval. Ezenkívül a MyFitnessPal kiválóan szinkronizál más tevékenységeket és lépésfigyelő alkalmazásokat.

Tanuljon meg étkezési naplót vezetni, hogy jobban megértse szokásait, és növelje annak valószínűségét, hogy el fogja érni céljait. Tartalmaz egy olyan funkciót, amely hozzáférést biztosít a kamerához, hogy le tudja olvasni a bevásárlólistán szereplő termékek vonalkódjait, mivel elolvashatja a vonalkódokat, elmentheti az ételeket és a recepteket, és a gyors eszközökkel gyorsan és egyszerűen regisztrálhatja az ételeket.

Csatlakozhat a világ legnagyobb fitnesz közösségéhez, és bármikor tanácsokat, tanácsokat és segítséget kaphat.

Több mint 50 alkalmazással csatlakozik. Könnyedén összekapcsolhatja MyFitnessPal-fiókját alkalmazásokkal amelyek segítenek egészségesebb életben élni. Ez nem csak a kalóriákról szól, hanem arról, hogy jobban érezzük magunkat, jobban nézünk ki és jobban élünk.