Senki sem mondta, hogy nem kezelheti magát.
Igen, a hétvégéinek nem kell citrom és matcha víz alapúak lenniük. Vannak bizonyos italok, amelyeket élvezhet egy kiránduláson, anélkül, hogy fel kellene áldoznia étrendjét és testét.
Ezeket az alkoholos italokat rendeli 6 fitneszszakértő, amikor bárba mennek, és ha ezt mondják, akkor engedelmeskedünk ...
Friss gyümölcs koktél: 140-180 kalória poháronként
"Igyekszem olyan italokat választani, amelyek nem annyira cukrosak, mert inkább megeszem a kalóriákat, mintsem bevenném" - mondja Victoria Brown, a Soul Cycle oktatója.
"Rendeljen a menüből egy különlegességet, ahol megkérheti a csaposost, hogy mesterséges édesítőszerek vagy ízesített szirupok helyett friss alapanyagokat, például egész gyümölcsöt használjon.
Vodka: 72 kalória lövésben
A Fit Body Guides készítője a vodkás lövések rajongójának nevezi magát. "Nem szeretem az alkohol ízét, így utána lőhetek egy kis mennyiségű italt vagy pálinkát egy nagyon kis pohárban, és továbbra is jól érezhetem magam" - mondja.
Míg Victoria pár pohár bort iszik a heti diétaellenes étkezés közben, évente csak kétszer vagy háromszor iszik erős alkoholt különleges estéken a barátaival, ügyelve arra, hogy ivás előtt és után fogyasszon, így felszívja az összes alkoholt, és segítsen neki megakadályozni azt a csúnya másnaposságot másnap.
Másrészről Lindsay Buckley, a Soul Cycle oktatója a vodkát is éjszakai vakációként ajánlja, és kellemesebbé tétele érdekében egy kevés grapefruitlével és két lime-szal keveri.
Bor: 85 kalória egy pohárban (ha vörösbor)
Bree Branker, az Imax Shift kerékpáros stúdió kreatív igazgatója és edzője mindig a bort választja a koktél helyett.
"A bor mellett nem kell kitalálni, mennyire koncentrált lesz az alkohol, vagy milyen adalékok vannak mellettük, mint azokban a tipikus báros italokban" - magyarázza Branker, akinek minden este van egy pohár bora, de soha vacsora., mert különben végül ezt az alkoholos italt használja a víz helyettesítésére.
Tequila a sziklákon citrommal: kb. 64 és 69 kalória között
Alex Silver-Fagan, a New York-i székhelyű Nike edző elmondása szerint szereti a jó tequila ízét. "Ez az egyetlen alkoholos ital, amely másnapra nem okoz rendkívüli fejfájást"
- Az 5 legjobb étrend-kiegészítő a vegán étrend javításához Hírek a Vegetáriánus Világból
- A 8 legjobb rosttartalmú étel étrendünkhöz Business Insider Spain
- A hírességek olyan étrendet folytatnak, ahol szénhidrátokat esznek! ÉS! Online latin
- A legtöbb elhízott gyermek a világon rohamos diétát vesz igénybe, hogy megmentse az életét. Actualidades Online
- Miért a hal a legjobb választás vacsorához, ha diétát tartasz Egészségügyi KERESKEDELMI VÁLASZOK