Senki sem mondta, hogy nem kezelheti magát.

bárban

Igen, a hétvégéinek nem kell citrom és matcha víz alapúak lenniük. Vannak bizonyos italok, amelyeket élvezhet egy kiránduláson, anélkül, hogy fel kellene áldoznia étrendjét és testét.

Ezeket az alkoholos italokat rendeli 6 fitneszszakértő, amikor bárba mennek, és ha ezt mondják, akkor engedelmeskedünk ...

Friss gyümölcs koktél: 140-180 kalória poháronként

"Igyekszem olyan italokat választani, amelyek nem annyira cukrosak, mert inkább megeszem a kalóriákat, mintsem bevenném" - mondja Victoria Brown, a Soul Cycle oktatója.

"Rendeljen a menüből egy különlegességet, ahol megkérheti a csaposost, hogy mesterséges édesítőszerek vagy ízesített szirupok helyett friss alapanyagokat, például egész gyümölcsöt használjon.

Vodka: 72 kalória lövésben

A Fit Body Guides készítője a vodkás lövések rajongójának nevezi magát. "Nem szeretem az alkohol ízét, így utána lőhetek egy kis mennyiségű italt vagy pálinkát egy nagyon kis pohárban, és továbbra is jól érezhetem magam" - mondja.

Míg Victoria pár pohár bort iszik a heti diétaellenes étkezés közben, évente csak kétszer vagy háromszor iszik erős alkoholt különleges estéken a barátaival, ügyelve arra, hogy ivás előtt és után fogyasszon, így felszívja az összes alkoholt, és segítsen neki megakadályozni azt a csúnya másnaposságot másnap.

Másrészről Lindsay Buckley, a Soul Cycle oktatója a vodkát is éjszakai vakációként ajánlja, és kellemesebbé tétele érdekében egy kevés grapefruitlével és két lime-szal keveri.

Bor: 85 kalória egy pohárban (ha vörösbor)

Bree Branker, az Imax Shift kerékpáros stúdió kreatív igazgatója és edzője mindig a bort választja a koktél helyett.

"A bor mellett nem kell kitalálni, mennyire koncentrált lesz az alkohol, vagy milyen adalékok vannak mellettük, mint azokban a tipikus báros italokban" - magyarázza Branker, akinek minden este van egy pohár bora, de soha vacsora., mert különben végül ezt az alkoholos italt használja a víz helyettesítésére.

Tequila a sziklákon citrommal: kb. 64 és 69 kalória között

Alex Silver-Fagan, a New York-i székhelyű Nike edző elmondása szerint szereti a jó tequila ízét. "Ez az egyetlen alkoholos ital, amely másnapra nem okoz rendkívüli fejfájást"