Az étkezésnek és a helyes egészséges szokásoknak egész évben gyakorlatnak kell lenniük. Csapatunk azonban táplálkozási szakemberek Malagában tudja, hogy a nyarat egymást követő túlkapások kísérik. A hőség és az ünnepek arra ösztönöznek minket, hogy ne vegyünk el semmilyen szeszélyt. A legtöbb ember abbahagyja a testmozgást, vagy csökkenti az edzés gyakoriságát. Emellett az étrend is zavart, így sokkal több cukrot, sültet, zsírt és alkoholt fogyasztunk.

ünnepek

Mit táplálkozási szakértők Megértjük, hogy nyár után szeretné visszanyerni fizikai formáját. Ezért mondunk nektek egy sor jó gyakorlatot a egészséges diéta a rutinodhoz, mindig sportgyakorlattal kísérve.

Táplálkozás, megújulás és rutin.

A mi dietetikusok Tisztában vannak vele: a szervezett rutin kedvez az egészséges étrendnek. Ha meghatározott időpontokat határoz meg minden étkezéshez, és megtervezi, hogy mit fog enni minden nap, kevesebb időt veszít, és nem fog csábítani. Ennek megfelelően, ha ételeit előre elkészítve hagyja, akkor nem lesz szüksége arra, hogy kint étkezzen és valami nem megfelelőt kérjen.

De az egészséges táplálkozás szorosan összefügg az ételválasztással is. A fizikai állapottól és a céloktól függően ezek kiválasztása változó lesz. Ennek ellenére vannak olyan összetevők, amelyek minden általános étrendhez alkalmazkodnak.

Ban ben Szintézis Központ Klinika fogadunk a gyümölcsökre és zöldségekre, az állandó vízzel történő hidratálásra, az alkohol felszabadulására, valamint a cukrok és a feldolgozott zsírok eltávolítására.

Ha még ezen irányelvek betartásával sem lehet fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet, táplálkozási szakértőinknek megvan a megoldás. Kínálunk a táplálkozási és dietetikai szolgáltatás létrehozása a személyre szabott táplálkozási program neked. Így a mi dietetikus szakemberek Malagában Előzetes tanulmányt készítenek, elemezve az Ön céljait, és javaslatot tesznek egy optimális tervre, amellyel az ősz minden eddiginél egészségesebben indulhat.

Fizikai aktivitás és progresszív testmozgás.

A diéta kiegészítéséhez azonban elengedhetetlen a testmozgás. Ha egészséges életet akar élni, sportolnia kell. De ennek intenzitása nem lehet túlzott. Fokozatosan növelnünk kell az intenzitást és a periodicitást. Mivel egyébként a nyári szezonban inaktivitás után sérülést szenvedhetünk.

Mit Fizioterápiás központ Malagában kínálunk egy sor fizikai és terápiás tevékenységek hogy támogassam a fizikai gyakorlathoz való visszatérésben. Pilates, funkcionális edzés, hipopresszív hasi torna és Izom-integrál elektrostimuláció a megoldások egyike fizioterápiás szakemberek.

Ha hatékonyan és gyorsabban szeretné helyreállítani életstílusát, mint önmaga, akkor menjen a Szintézis Központ Klinika. Egész nyáron vártunk!