athletica

és erősítő edzés "a 2018-as négy legnagyobb globális fitnesz trend" az amerikai sportorvosi főiskola szerint.

A tevékenység 60 percig tart. Intervallumú kardiovaszkuláris edzéseket végeznek, hogy nagyobb intenzitást biztosítsanak 30–40 percig a futópadokon és a sorokon. Az osztály többi része funkcionális, globális gyakorlatokból áll (amelyek egyszerre több izomcsoportot mozgatnak) TRX, step, funkcionális tábla, súlyzók és szőnyegek felhasználásával.

Hasonlóképpen, a hallgatók pulzusszámát valós időben figyelik és vetítik a televíziókon, lehetővé téve a tanár és partnerei számára, hogy intenzitási célokat tűzzenek ki az osztály minden szakaszára. A MyBeat rendszeren keresztül az edzéspálya minden tag számára személyre szabott, testmagasságának, súlyának, életkorának és nemének megfelelően.

Az narancssárga zónában a diákoknak 12-20 percig el kell érniük a narancssárga intenzitás zónában, és ott kell maradniuk. "Az intenzív edzés nagy kalóriabevitelt biztosít (500-800 kcal/óra), valamint növeli az enzimek és hormonok mennyiségét, amelyek metabolikusan megkönnyítik a zsír mobilizálódását" - magyarázza Monica Marques, a Cia Athletica műszaki igazgatója.

Az óra végén minden résztvevő személyre szabott e-mailt kap az elvégzett edzés összes információjával: az elfogyasztott kalóriák száma, az egyes intenzitási tartományokban eltöltött idő, a tevékenység során elért átlagos és maximális pulzusszám.

Az Orange Zone a márka négy egységében van jelen: Kansas-SP, Anália Franco-SP, Recife-PE és Manaus-AM, és hamarosan a lánc összes edzőtermében megvalósul.