A. Új vizsgálata Pennsylvania Állami Egyetem (Penn State) szerint egy napi avokádó elfogyasztása segíthet megőrizni a „rossz” koleszterin és keressenek egészséges előnyöket a szív számára, amint azt szerzői a ’Journal of Nutrition’ . A friss avokádó egy erőteljes gyümölcs, amely nélkülözhetetlen tápanyagokkal, rostokkal és jó zsírokkal segíti a megfelelő táplálkozási egyensúly elérését. A túlzott zsírosság növeli a kognitív hanyatlás kockázatát. Kimutatták, hogy az avokádó, a xantofill-lutein rendkívül biológiailag hozzáférhető forrása, javítja a retina lutein felhalmozódását és a kognitív funkciókat. A legújabb tanulmány az avokádó-fogyasztás befolyását a túlsúlyos és elhízott felnőttek kognitív működésére és lutein-státuszára értékeli egy randomizált, kontrollált, megfelelő tervezésű vizsgálattal a releváns vizsgálati eredményekhez.
A tanulmány
Az avokádó túlsúlyos emberek étrendjére gyakorolt hatásának vizsgálatához 84 felnőtt (25–45 éves, 31 férfi) kohort véletlenszerűen osztottak be egy kezelési csoportba (N = 47), amely 12 héten keresztül napi étkezést kapott. friss avokádóval vagy egy kontrollcsoporttal (N = 37), amely izokalóriát kapott.
Az eredmények
A kezelési csoport résztvevői javultak a szérum luteinben és a Flanker feladat pontosságában. A teljesítmény és a lutein státus változása, illetve a neuroelektromos változók között azonban nem volt összefüggés. Az MPOD-ban nem figyeltek meg jelentős változásokat.
Következtetés
Napi avokádóbevitel 12 hétig, a kovariátok kontrollja után, javította a figyelem gátlását és növelte a szérum lutein koncentrációját túlsúlyos és elhízott felnőtteknél. A kognitív előnyök azonban függetlenek voltak a lutein koncentráció változásától. További munkára van szükség azon nem karotinoid vagy karotinoid interaktív mechanizmusok meghatározásához, amelyek révén az avokádók befolyásolhatják a kognitív funkciókat.
Iratkozzon fel hírlevelünkre
Iratkozzon fel a levelezőlistára, és naprakész maradjon a cukorbetegséggel kapcsolatos összes hírről