Az elmúlt években a gluténmentes ételek az étrendek világában az első helyre kerültek. Az üzletekben vannak olyan ágazatok, amelyek ezen összetevő nélküli élelmiszerekre specializálódtak, és számos étterem kínál gluténmentes ételeket. Úgy tűnik, hogy még ebben az elemben gazdag étrend is számos egészségügyi problémát okoz, a migréntől a pikkelysömörig és a gyulladásokig. De a pattanásokra gyakorolt ​​hatását még nem vizsgálták kellőképpen.

pattanások

Jelenleg egy vita folyik arról, hogy mivel a glutén befolyásolja a hormonokat, kiváltó tényező lehet ezeknek az arctalan vörös pattanásoknak az arcon. A glutén intoleranciában szenvedők a vékonybél károsodását szenvedik, és a folyamat egyik következménye pattanások lehetnek. Így ha érzékeny erre az elemre, akkor speciális étrendet kell betartania.

19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve

Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel

Először is tudnia kell, hogy gluténérzékeny-e, mert ha nem, akkor nem lesznek bélproblémái, amelyek végül pattanásokhoz vezetnek. Ha azonban a bőrödön jelentkezik ez a rendellenesség, és még nem vizsgáltad meg a glutén mint potenciális kiváltó tényező kérdését, akkor még egy kicsit kivizsgálhatod.

A Natural News magazin szerint a pattanások krónikus gyulladás és a vércukorszint emelkedésének következményei. Ezek a folyamatok olyan hormonális reakciókat váltanak ki, amelyek fokozzák a faggyútermelést, blokkolják a bőr pórusait és bizonyos pattanásokat okozó baktériumok szaporodását okozzák.

Amikor az emberi test a glutént idegen elemként észleli, az immunrendszer a hisztamin felszabadításával reagál, ami növeli a gyulladást és az inzulinrezisztenciát. Az inzulinrezisztencia pedig vércukor-rendellenességekhez vezet. Így magyarázzák, hogy a glutén fogyasztása kiválthatja a pattanások kitörését. Ha nem tolerálja a glutént és olyan ételeket fogyaszt, amelyek tartalmazzák azt, akkor a bőrön történő kitörés a napokban megjelenik.

  • Beszéljen bőrgyógyászával vagy háziorvosával, hogy megvitassa annak lehetőségét, hogy gluténérzékenység okozza a pattanásait. Ha gyanú merül fel, megerősítheti őket, ha egy ideig a glutént kizárja étrendjéből. Fontos, hogy orvosi ajánlással tegye, mert ha nem érzékeny erre az elemre, és teljesen kizárja az étrendből, táplálkozási hiányokat szenvedhet.

Figyeljen, ha elmész enni, kerülje a sok glutént tartalmazó ételeket.

Készítsen listát a gluténmentes ételekről, amelyeket helyesen kell kiválasztani vásárláskor vagy étkezés közben.

Ne feledje, hogy a glutén nemcsak a feldolgozott élelmiszerek többségében van jelen, hanem más termékekben is, például rúzsokban, samponokban és vitamin-kiegészítőkben.

Próbáljon általában egészséges étrendet fogyasztani, mivel a gyümölcsök és zöldségek antioxidánsokat és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaznak. Vagyis azzal, hogy bőségesen fogyasztja őket, egészséges marad a bőr és a haj.

  • Egészítse ki étrendjét egészséges szokásokkal. A rendszeres testmozgás, az elegendő alvás és a mérsékelt napozás olyan tényezők, amelyek hozzájárulnak az egészségesebb bőrhöz. Ha azonban észreveszi, hogy egyik intézkedés sem működik a pattanások ellen, talán hiányzik a glutén intolerancia.