A koronavírus-válság miatti 50 napos elzárás után az állampolgárok különböző időkben mehetnek sétálni, de hogyan lehet ezt hatékonyan megtenni?.
- Meddig lehet sportolni és sétálni a koronavírus deeskalációjának 0. fázisában?
- Leszorítási időrések: Sport, menetrend idősek számára és gyermekek számára
Miután majdnem ötven napig, anélkül, hogy elmehetne otthonról évi egészségügyi válság miatt koronavírus, sok polgár az utcára vonul azzal a céllal, hogy elveszítse azokat a "felesleges fontokat", amelyeket a lezárás.
Amellett, hogy tisztáz minket egy ideig és lélegezni a szabadban ezek a kijáratok segítenek bennünket zsírégetést, de sok esetben nem teljesen hatékony.
Ezeknek a sétáknak a sebessége befolyásolja Egészen. A Massachusettsi Egyetem tanulmánya, amelyet a British Journal of Sports Medicine gyűjtött össze, biztosítja a legtöbbet hatékony nak,-nek fogyni járás közben abból áll, hogy adok valamennyit 100 lépés per perc.
A szakértők biztosítják, hogy így járva a mi pulzusszám 50% és 70% között nő. Ily módon el fogjuk érni fogyni hatékonyan a Krízis válságát követő első séták során koronavírus.
Emlékezzünk arra, hogy ezeken a sétákon a higiénia Y biztonsági távolság ajánlott bármilyen típusú fertőzés. Egy másik ajánlás ezen első kirándulások során az, hogy tisztában kell lenni azzal, hogy sokáig nem jártunk nagy távolságokat, ezért visszatérünk progresszívnek kell lennie a sérülések elkerülése érdekében.