A szaunában és a gőzfürdőben egyaránt elért hőmérsékletek magasak. A nagy különbség a páratartalom mértéke és a konstrukció típusa.

csatornasalud

A szauna

  • A szaunában a meleg és a környezet száraz.
  • Az elérhető hőmérséklet meghaladja a 90ºC-ot.
  • Ez egy fából készült meleg szerkezet.
  • A felhasználó ülhet vagy nyújtózkodhat fapadokon.

Gőzfürdők

  • Nagyfokú páratartalom.
  • A hőmérséklet általában nem haladja meg az 50-70ºC-ot, bár nem tűnik annak, mivel a páratartalom eléri a 100% -ot.
  • Hideg szerkezet csempékkel, mozaikokkal vagy kővel.
  • A felhasználó ülhet vagy nyújtózkodhat a térbe épített padokon.

A választás a szauna vagy gőzfürdő Mindegyik preferenciájától függ. Van, akit eláraszt a páratartalom, és inkább a szauna szárazságát kedveli, sőt, van, aki inkább a bőrén érzi a páratartalmat.

Különböző előnyök

A szauna és a gőzfürdő egyaránt nagyon jótékony hatással van az egészségre, mivel sok más pozitív szempont mellett sikerül ellazítaniuk a felhasználót.

Használjon tippeket

Mielőtt szaunába vagy gőzfürdőbe járna, tanácsos megnézni a használati tanácsokat.

  • Kerülje a alkohol fogyasztás vagy gyógyszeres kezelés, mielőtt belépne a szaunába vagy a gőzfürdőbe.
  • Hidrát jó (2-4 pohár víz között távozáskor).
  • Kétség esetén, vagy bármilyen furcsa érzés esetén forduljon orvosához.
  • Zuhanyozni mielőtt belépne a szaunába.
  • Használj törölköző, mint higiénikus szokás de anélkül, hogy megakadályozná a darabot az izzadás megfelelő megakadályozásában.
  • Üljön a közepes vagy felsőbb szintű bankok azonos magasságú lábakkal, hogy a végtagok azonos hőmérsékletet érjenek el.
  • Végezze el a ciklusok ismétlése a szaunák esetében menjen ki hűlni, miután bent tartózkodott 5-10 ′ között, mielőtt újra izzadságot árasztott volna. Egy vagy két ciklus végrehajtása az, amit rendszeresen ajánlunk.
  • Használat papucs gőzfürdőben, mivel a tisztítás nehézségei miatt ezek nem mindig gombáktól és baktériumoktól mentesek.

  • A szaunák vagy gőzfürdők használata nagyon egészséges, de nem szabad könnyedén. Néhány jelzést be kell tartani.
  • A szaunák és a gőzfürdők számos előnnyel járnak az egészség, a szépség és a közérzet szempontjából.
  • Néhány szokás és tanács a használat előtt és alatt történő használatra lehetővé teszi, hogy még több előnyhöz jusson a munkamenetből.

Dr. Eva Ferrer Vidal-BarraquerA sportorvos szakorvosa előzetes orvosi együttműködő orvos