Ma befejezem a szülés utáni karanténomat wohoooo. Tehát azzal kezdem a napot, hogy visszatérjek a testmozgáshoz. Tehát ma szeretnék veled beszélni a tae bo-ról, a bokszhoz és a taekwondóhoz kapcsolódó szórakoztató gyakorlatról, amelyet évek óta élvezek. Bár jelenleg nem tudok ugyanolyan intenzitással kezdeni, mint mindig, a kevésbé igényes gyakorlatokkal meg tudom csinálni. 🙂 Remélem, hogy ki mered próbálni!

astrid

A Tae bo-t 1990-ben a hétszeres karate világbajnok, Billy Blanks fejlesztette ki, és intenzív gyakorlatnak nevezhető, ahol a zene az ökölvívás, a karate és az aerobik igényes rutinjával párosul.

Én személy szerint régóta rajongok a tae bo-ban. Szeretem az egyszerűségét, mivel csak számítógépre és körülbelül 9 négyzetméteres területre van szüksége, semmi több! Tehát nem függ az edzőtermetől vagy az edzőtől; És igen, a kifogásoknak sincs helye!

A Tae bo lotoooo-t fog megizzasztani, és segít testének tónusában. Megtanul ülést is elvégezni anélkül, hogy le kellene feküdnie a földre (utálom!) És gyakorlásakor nem szenved majd hátfájás. Az intenzitás szintje a választott videótól függ, mindenkinek van valami!.

Ha felkeresi a YouTube-ot, akkor végtelen tae bo rutinokat talál, bár én inkább az eredeti videókat vettem online (az Amazon.com-on vannak), mivel sokkal több lehetőség és intenzitási szint létezik. Kedvenceim a Cardio Explosion, az Express Workout (10 perces mini videók, amelyek a test meghatározott területeit célozzák meg) és a Ripped Extreme, amelyek közül a legerősebb!

Íme néhány fotó, így láthatja azokat a gyakorlatokat, amelyeket gyakorlok. Remélem, hogy felvidít, és elkísér, hogy visszanyerjem az alakot. 🙂 🙂 3 kilitossssss maradt: O: O: O

Bemelegítő gyakorlat

Első rúgás az abs erősítésére 😉

Két könnyű, 1 kg-os súllyal próbálom a rutin részévé tenni

A fegyvereket a tae bo munkamenet során végzik

A has oldalainak erősítése

Remélem, ez egy kicsit inspirálta ezt a rutint. Ez az egyetlen gyakorlat, amely évek óta inspirál. Az eredmények látása és a jó érzés felbecsülhetetlen!