Testünknek energiára van szüksége a test minden folyamatának és funkciójának futtatásához: az alvástól, a növekedéstől, a járástól és a gondolkodástól is. Az anyagcsere a test sejtjeiben lejátszódó kémiai reakciók összessége. Ily módon az ételt energiává alakítja, amely üzemanyag lehetővé teszi számunkra a napi feladatok és tevékenységek elvégzését.

test

Az anyagcsere kétféle folyamatból áll:

  1. Anabolizmus: testszövetek és energiatartalékok előállításából áll.
  2. Katabolizmus: lebontja a szöveteket és az energiaként történő felhasználást.

Minden ember és minden biotípus más és más; a rendszerek nem egyformán reagálnak. Egy fizikailag aktív ember, meghatározott tervvel, stabilabb és egészségesebb anyagcserével rendelkezik, mint ülő ember. Ugyanezen a vonalon a kiegyensúlyozott és tápláló étrend is megfelelő működésének javát szolgálja.

Az anyagcsere-folyamat által előállított energiát különböző létfontosságú funkciókban használják fel, például a légzésben, az emésztési folyamatban, a vesék és a belek által történő hulladék eltávolításában, a keringési rendszer működésében és a testhőmérséklet szabályozásában.

Az anyagcsere az energiafelhasználást is feltételezi. Néhány embernek nehézségei vannak a fogyással. Ezekben az esetekben elengedhetetlen egy kifejezetten az Ön számára tervezett fizikai program, valamint az Ön igényeinek megfelelő táplálkozási terv.

Az energiát, amelyet egy étel biztosít a test számára, kalóriákban mérjük. Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyire a testének szüksége van, ezek zsírként felhalmozódnak. Ha ételt fogyaszt, az emésztőrendszerben lévő enzimek aminosavakká bontják a fehérjéket; szénhidrátok, egyszerű cukrokban (glükóz); zsírok zsírsavakban. Ezeket a vegyületeket a vér felszívja, és elosztja a sejtekben. Az emberi rendszer egy egész állvány; tökéletesen képes ellátni feladatait.

Elengedhetetlen a diagnózis vagy az adott személy tünetei szerint a legkényelmesebb táplálékbázis ismerete.

Minden patológia esetében az ideális és legkényelmesebb dolog táplálkozási szakemberhez fordulni, valamint endokrinológushoz fordulni. A lassú anyagcserével rendelkező emberek általában híznak. Inkább az édességeket és a liszteket kedvelik.

A fizikai aktivitás az anyagcsere változásait okozza, amelyek kedveznek rendszerünknek és segítenek az állapotok megelőzésében. A speciális fizikai aktivitás napi rutinjának beépítése az életbe, minden szükséglet szerint, nagyon pozitív élettani és anyagcsere-változásokat generál. Ez túlmutat a kalóriák elégetésén, a zsír csökkentésén és a megfelelő izomtömeg fenntartásán. A fizikai aktivitás változást okoz a test összetételében és az anyagcsere működésében.

Meg kell jegyezni a következetes testmozgás abszolút előnyét: javítja a személy étellel való kapcsolatát, az étvágyat a szükségesre csökkenti, miközben elősegíti az egészséges étkezési szokások elfogadását.